俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是有道理的，原因在于：中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾

灵芝是一种名贵的滋补中药材，很多人听过它的名字，但并不了解它的功效，今天我们就为大家详细地说一说。灵芝在我国已有两千多年食药用历史。《神农本草经》将其列为上品，《本草纲目》记载其能“久食轻身不

提起桑叶，相信大家和小编的反应一样，它是蚕的食物。其实桑叶也是一种中药材，它有很高的药用价值。喜欢养生的人，经常用它来泡水喝。每天坚持1杯“桑叶水”，或许会让身体，悄悄“收获”4个好处

食用菌是一种人类长期以来广泛利用的食材，其美味可口、营养丰富、要用价值高等特点备受人们的喜爱，此外食用菌还具有一些特殊的作用与功效，对人体健康的维护和改善有着积极的影响。一、什么是食用菌？食用菌，也称

“百菜不如白菜”，在很多北方人眼中，大白菜的地位不可取代。但是你们知道吗？吃白菜也有最佳时机，冬天的比夏天的更好吃。这是因为，冬天的白菜，由于高寒导致其中的低聚糖大量转变为葡萄糖，从而具有清爽甘

芋头——和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，也都是冬季最不能错过的养生食物。芋头含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，经常食用对身体有益，今天我们一起来看看芋头怎么吃更营

胡萝卜作为一种常见的蔬菜，富含丰富的营养素，被广大人们所喜爱。然而，很多人在食用胡萝卜时却存在一些错误的做法，不仅可能影响到营养的吸收，甚至可能对健康造成不良影响。本文将详细介绍吃胡萝卜的4个禁忌，特别

鱼类是广大人民群众喜爱的食物之一，不仅味道鲜美，而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。在冬天这个季节，选择合适的鱼类来进补，对于保持身体健康具有很好的效果。本文将介绍四种适合冬

在健康生活的追求中，饮食的选择尤为关键。近年来，"粗粮"作为一种健康食品，受到了越来越多人的追捧。然而，一日三餐顿顿都吃“粗粮”真的对身体有好处吗？我们请来了专业营养师，为大家揭开真相。一、粗粮

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血脂已经成为影响人们健康的一大隐形杀手。高血脂是指血液中脂质含量过高，容易引发动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。而导致高血脂的元凶，往往就隐藏在我们的日常

中国人吃饭，讲究食补。今天给大家介绍的这种蔬菜，因为补益作用强，素有“水中参”的美称。您要是在市场上遇到了，了千万别错过。一、食用茭白有哪些保健功效？江南名菜唤“茭白”茭白是我国特

入冬后，天气逐渐开始变冷，这时要是喝上一杯暖暖的水，瞬间就感觉全身都舒服。若是在水里加点“料”，喝了不仅暖呼呼的，身体也悄悄得到了滋补。今天在这就给大家推荐几样。入冬后怎么喝水更养生1、蜂蜜

在追求健康的道路上，人们始终在寻找那些能够为身体注入活力的食物。近年来，一种被誉为“维生素丸”的食物——冬枣，备受瞩目。它的营养价值极高，被认为具有延缓衰老的功效。然而，如同世间万

鸡蛋是优质蛋白来源，富含多种人体必需氨基酸，同时含有多种维生素及硒等人体所需营养元素，是早餐的好选择。而且，小孩吃鸡蛋有助于身体和智力发育；老年人常吃，可获得胆碱，对预防痴呆有帮助；年轻人吃可以很好地平衡营

据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在一个严重的问题，就是入睡的时间太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠质量问题的。在这些不良的因素影响之下，即便你平时有个良好

三七是一味药食同源的中药，越来越多的人通过服用三七粉来达到保健的目的。但是，三七粉虽好，却不是所有人都适合服用的。一、三七粉有什么功效？三七粉味甘、微苦，性温，有散瘀止血、消肿定痛的功效，可用于咯血、吐血

许多老年朋友经常会流泪不止，这往往是因体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。我们可以通过以下4类食物进行食疗缓解流泪的症状。老年朋友经常流泪吃哪些

作为日常饮食中的重要组成部分，鸡蛋因其丰富的营养价值和多样的烹饪方式备受人们喜爱。然而，有些食物与鸡蛋不宜同食，否则可能引发健康问题。本文将详细解析鸡蛋的功效，揭示鸡蛋的死对头，探讨不适宜食用鸡蛋的人

黄芪，被誉为“补气圣品”，在中医养生领域有着悠久的历史。很多人喜欢将黄芪泡水喝，以期望达到养生的效果。然而，黄芪搭配其他食材食用，养生效果可能会更好。本文将介绍黄芪与三种食材的搭配方法，并分析

蛋白粉本质上是一种食物，也是市面上常见的膳食营养补充剂之一。它有增肌、减肥、补充营养、增强免疫力等多种功效，对于日常饮食中蛋白质摄入量不足的人群来说，有较好的营养作用。一般来说，4类人可以在医生或营

俗话说“萝卜小人参”。一到冬天，饱满又水灵的萝卜，便成了餐桌上不可或缺的食物。中医认为，白萝卜味辛、甘，入肺胃经，具有消积滞、化痰热、下气宽中、消痰止咳等作用，《本草纲目》更是称其为“蔬

松子不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。一、松子有哪些功效与作用？中医认为，松子性平，味甘。补肾益气、养

酸酸甜甜、口感细滑、营养丰富……酸奶可以说是公认的健康食物之一。经过发酵的酸奶不仅保留了牛奶中所有的营养成分，对于那些喝牛奶会腹胀、腹泻的人来说，酸奶还能避免他们乳糖不耐受的问题。而

咳嗽是生活中常见的症状，可能由感冒、过敏、咽喉炎等多种原因引起。在治疗咳嗽的过程中，除了药物外，食疗也起到了重要的辅助作用。苹果作为一种常见的水果，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。当苹果与某些食材

人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”，但如今人们每天都要长时间用眼，这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作，眼干、眼涩、