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跟古人学习春季养生方法 养胃护肝

来源: 责编: 时间:2023-08-10 17:36:15 浏览量:2550
导读 “一年之计在于春,一日之计在于晨”,古人十分重视春季,这是一个万物复苏的季节,同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作,可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时,特别注重保暖、放

“一年之计在于春,一日之计在于晨”,古人十分重视春季,这是一个万物复苏的季节,同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作,可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时,特别注重保暖、放松身体、保持积极的清洗、锻炼身体,这些都是前辈们总结出来的宝贵经验,十分值得我们学习并效仿。

1、补充阳气

如果人的身体缺少阳气,五脏六腑的机能就会下降,身体的新陈代谢速度也会减慢,会出现畏寒、肢冷等症状。而春季是补充阳气的大好时机,我们可以通过食用春芛、韭菜、山药、鲫鱼以及菠菜等来补阳益气,健强脾胃,让身体暖起来。

2、注意养肝护肝

肝脏是人体非常重要的器官,有排毒解毒、平衡代谢、吸收营养物质等功能。春天在五行中属木,肝也属木性,因而春气通肝,我们需要在春天养肝护肝。我们可以通过食用金银花、荸荠、西红柿以及绿豆来养肝。同时,在日常生活中,我们也要保证充足的睡眠,不要过于劳累以免加重肝脏的负担。

3、注意养胃护胃

春季肝气上升,则使肝木过旺而克制胃土,抑制胃部消化功能,因此春季养生,也需要注意胃的调养。春季应该少吃酸的,多吃些甜食,以养脾气。我们可以通过食用红枣、花生、牛奶以及小米粥来养胃。同时,一定要保证一日三餐准时进食,尤其不能因为上班时间紧张,就不吃早餐。

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