当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏季养生好时节，小满养生介绍

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:12 浏览量：3977

导读小满作为夏季最后的气节，在小满气节应该如何养生呢？下面给大家介绍一下小满养生：1、食物（1）冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。（2

小满作为夏季最后的气节，在小满气节应该如何养生呢？下面给大家介绍一下小满养生：

1、食物

（1）冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

（2）洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

（3）马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

（4）鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

2、日常

（1）不宜剧烈

夏季心阳最旺，适合养心。夏季炎热，不适合激烈运动，出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动：散步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。运动时，应注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

（2）调理心绪

我们要常保持内心的平静，不因物欲而影响心情。夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，要有意识地调节情绪，保持自身的免疫力，才能达到防病保健的目的。建议可以多做些绘画、书法、下棋、种花等偏于安静的活动，以调养心境。

（3）防湿

夏季要防止湿邪侵袭，在居住环境上，切忌潮湿。家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-255-0.html夏季养生好时节，小满养生介绍

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

橄榄油适合做什么菜

橄榄油适合凉拌、低温烹饪和高温煎炸，关键在于区分不同烟点的油品类型。1、凉拌菜：特级初榨橄榄油烟点约190℃，富含多酚类物质和单不饱和脂肪酸，直接淋在沙拉或凉菜
最新治疗癫痫病或可“自愈”

癫痫病目前尚无完全自愈的方法，但通过规范治疗和科学管理可有效控制发作。癫痫的治疗方式主要有抗癫痫药物治疗、神经调控治疗、生酮饮食治疗、手术治疗、心理行
低血糖症的饮食方案是什么

低血糖症患者可通过调整饮食结构、增加进食频率、选择升糖指数适中的食物等方式改善症状，推荐适量食用全麦面包、燕麦片、坚果、酸奶、香蕉等食物，必要时需遵医嘱
过敏性紫癜可以吃莲藕吗

过敏性紫癜患者一般可以适量吃莲藕，但需观察是否诱发过敏反应。莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于胃肠健康，但个体差异可能导致部分患者出现不适。莲藕属于
大健康是个什么平台（解析大健康产业综合服务平台）

大健康产业综合服务平台大健康产业综合服务平台是为健康城市发展提供系统解决方案的投资运营商和建设服务商，是结集国内外医疗资源和技术提供整体大健康产业解决方案提供商，是