芦笋被誉为“十大名菜之一”，不仅因为其鲜美芳香的风味，还因为其富含多种营养成分，如维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，以及各种必需的氨基酸。它不仅滋味鲜美

美食总是令人心生向往，特别是在朋友圈里看到一款外焦里糯的柿子饼，令人垂涎欲滴。柿子是一种美味的水果，除了生吃之外，还可以用它来制作各种美味的食物。这里将分享制作外酥里糯

莴笋，一种常见的蔬菜，通常我们只食用它的茎部，而叶子往往被扔掉。这些不起眼的莴笋叶却蕴藏着丰富的营养，其含有多种维生素，尤其是被誉为“美容维生素”的胡萝卜素，还富含钙和具有

成为新晋宝爸宝妈后，父母们常常陷入育儿的困境，不断寻求方法来更好地养育和照顾自己的孩子。然而，有些育儿方法虽然看似有效，但实际上可能对孩子造成伤害。一起探讨六个应该避免

有些家长在面对调皮捣蛋或犯错的孩子时，可能会采用体罚作为一种教育手段。不仅仅因为法律禁止体罚，更因为孩子的生命和健康是至高无上的，我们应该明智地避免伤及他们的生命线。

稀饭和粥会有很多的区别，主要是熬煮的时间不同，质地不同，还有原材料的比例不同。稀饭一般熬煮的时间比较短，粥相对熬煮的时间比较久，就会有一些黏腻。稀饭的质地相对比较稀，可以看

制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：微甜分类：油炸主食材：鸡中翅500克辅料：葱段一碟、

制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：微甜分类：油炸主食材：鸡中翅500克辅料：葱段一碟、

制作时间：20分钟 难易程度：一般口味：鲜美分类：汤主食材：西红柿1个、蛤蜊200克辅料：姜1块

制作时间：20分钟 难易程度：一般口味：蒜香分类：炒菜主食材：蒜50克、猪里脊200克、鸡蛋清

制作时间：15分钟 难易程度：一般口味：香辣分类：炒菜主食材：猪肝200克、猪腰300克、大葱1

制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：微甜分类：甜品主食材：米饭100克、牛奶500克辅料：冰

制作时间： 20分钟难易程度： 一般口味：甜分类：花果茶主食材：500ml牛奶、3个红茶包辅料：40

制作时间： 25分钟难易程度： 一般口味：微酸分类：炖菜主食材：酸菜180g、排骨500g辅料：料酒

制作时间： 25分钟难易程度： 一般口味：咸鲜分类：炒菜主食材：玉米粒250克、咸蛋黄3个辅料

制作时间： 15分钟难易程度： 简单口味：酸甜分类：炒菜主食材：莲藕300克，青椒1个，番茄酱30克

制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：酸甜分类：凉拌主食材：黄瓜1根辅料：大蒜2瓣、陈醋1

肉末茄子是一道以茄子和猪肉为主要食材的家常菜，做法简单，色香味俱全，可以说是一道好

茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易

也许你以前吃过黄瓜肉末粥，但是你绝不知道它竟是这样做出来的。一样追求完美的你，不

上过浆的鸡胸肉化柴为嫩，切成形的彩椒脆甜爽口，除了颜值与口味并存，它的制作过程也是

制作时间： 15分钟难易程度： 一般口味：清香分类：花果茶主食材：柚子酱2勺、米酒一杯，苏打

每100克牛肉金针菇营养成分热量690千焦蛋白质24.67克脂肪4.18克烹饪耗时：15分钟食

每100克蘑菇牛肉片营养成分热量493千焦蛋白质16.67克脂肪4.89克烹饪耗时：15分钟食

每100克萝卜炒牛肉营养成分热量569千焦蛋白质11.23克脂肪8.9克烹饪耗时：15分钟食材