松子和什么一起煮粥好，一起来看看小编今天的分享吧。
小米、松子仁、核桃、枸杞
我们需要准备小米、松子仁、核桃、枸杞。先热锅后再转小火把松子仁炒香待用;核桃仁用清水洗净;小米洗净;锅内倒入清水盖上大火烧开;水开后倒入小米;倒入核桃仁;撇去浮沫后盖上转小火;煮至小米粘稠后熄火;盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可。
松子仁粥怎么做
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量
【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用
【用法】早晨空腹及晚上睡前服
主料：粳米100克松子仁15克
辅料：白糖8克
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.松子仁洗净切碎；
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸；
4.再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
食谱相克：
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
拓展小知识：
松子仁米粥的适宜人群
1、脑力劳动者。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。其中谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力，适合用脑过度的人补脑健脑食用。
2、老年人。不饱和脂肪酸还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。此外，它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
3、体虚便秘者。中医学认为松子仁具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。松子仁的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。
4、女性。松子仁中含有大量的维生素E，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。
松子仁米粥可以治便秘吗
便秘是一种难以言说的痛苦，也是许多现代人都会患上的一种肛肠疾病，特别是现在社会压力大，工作繁忙的白领们一坐就是一整天，经常忙得连去个厕所的时间都没有。他们把职场上学到的“忍字诀”用到了自己的身体上，许多人早巳习惯了时间充足时才上厕所，而不是依照体内的反应，忍便会逐渐导致便秘。
如果不幸患上了便秘，试着多喝松子仁米粥是可以起到一定的治疗效果的。松子仁是会很好的通便食材，用它熬粥可润肠增液，滑肠通便，而且松子仁的通便作用缓和，不仅适合白领阶层，对于年老体弱、病后、产后的便秘者老说，松子仁米粥是一剂很好的通便天然良药。
宝宝可以吃松子仁米粥吗
对宝宝来说，松子仁是一种非常有营养的辅食。松子仁中含有一种叫烟酸的物质，这种物质对宝宝的脑部发育及神经系统发育是很有帮助的；松子中丰富的无机盐有助于有助于维持宝宝体内基础代谢的正常，排出毒素。松子仁中优质的蛋白和不饱和脂肪酸有助与宝宝提高自身的免疫力，减少患上小儿发育迟缓的风险。
不过，松子仁颗粒小，宝宝不懂得咀嚼，很容易被呛到，所以要想宝宝吃得营养又安全，最好的办法就是把松子仁熬成粥喂给宝宝，松子仁米粥就是很好的选择啦！对于患有便秘的宝宝而言，松子仁米粥就是最佳的解病良药。所以，松子仁米粥是非常适合宝宝吃的！
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
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