当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

秋季洗澡应少做哪几件事？

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:11 浏览量：4096

导读经过一整天奔波，再加上新陈代谢作用，皮肤上会残留外界灰尘、脱落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮肤上的残留物，帮助疏通经络，改善血液循环，缓解一整天的疲劳感，有助于睡眠。然而，秋季洗澡要谨慎，错误的洗澡方式

经过一整天奔波，再加上新陈代谢作用，皮肤上会残留外界灰尘、脱落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮肤上的残留物，帮助疏通经络，改善血液循环，缓解一整天的疲劳感，有助于睡眠。然而，秋季洗澡要谨慎，错误的洗澡方式非但无法达到养生功效，反而会诱发疾病。

秋季洗澡应少做哪几件事？

1、洗澡时间太长

洗澡水温超过40℃可破坏皮肤表面油脂，促进毛细血管扩张，易造成皮肤干燥、瘙痒和脱皮等；洗澡水温太高也加重心脏负荷，使得心脏处于缺血缺氧状态，甚至造成心源性猝死，因此应控制洗澡水温，跟体温差不多就行。

另外，洗澡时间太长同样也会破坏皮肤表面油脂，加快皮肤水分丢失速度，易造成皮肤干燥、瘙痒、长皱纹和色斑等；同时也增加疲劳感，易造成心脏缺血和缺氧，促使冠状动脉痉挛，使得血栓易生成，最终引发致命性心律失常，一般洗澡10分钟以内就行。

2、洗澡太认真

秋季燥邪可伤害皮肤，使得皮肤干燥、敏感又脆弱，尤其是用强碱性的沐浴露或肥皂，可破坏皮肤保护层，降低皮肤锁水能力，从而引发一系列皮肤问题，应选择弱酸性、刺激性小的洗浴用品。

另外，不可用力揉搓皮肤，同样也会破坏皮肤保护屏障，易造成致病菌入侵，从而导致皮肤感染。用沐浴露着重清洗腋窝、腹股沟处和臀部就行；洗完澡后及时涂抹保湿乳液，尤其是洗澡后3分钟内能更好地锁住水分。

3、洗澡太勤

洗澡太频繁会清除油脂，破坏皮肤菌群平衡，损害角质层，从而造成皮肤瘙痒，降低皮肤抵抗力，增加患皮肤病风险。尤其是过度搓澡可降低皮肤屏障，使得外界微生物入侵，最终导致肌肤感染。秋季出汗不多的情况下，隔天洗一次就行；若天天洗澡，只需用清水冲洗即可。

4、洗澡时不开窗

随着气温下降，大多数人洗澡时关上门窗，害怕冷空气入侵。若家庭用的是燃气热水器，洗澡时门窗紧闭可能会造成一氧化碳中毒。因此洗澡时应开一条缝，保证空气流通、洗澡结束后立即关上热水器，及时打开门窗；洗澡时不能反锁门，以免发生意外而及时抢救。

一般洗澡的时间在睡觉前1~2个小时，随着体温下降就会产生困意，从而有助于促眠。洗澡前后应喝杯温开水，能及时补充所流失的水分，以免造成机体脱水。洗澡结束后不能立即喝冷饮，以免造成腹泻和腹痛；同时洗澡后不能立刻化妆，以免堵塞毛孔，影响皮肤中水分代谢，易造成色斑和痤疮等。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-249-0.html秋季洗澡应少做哪几件事？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

警惕糖尿病的先兆症状

糖尿病早期可能出现多饮、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视物模糊等先兆症状。糖尿病可能与遗传因素、胰岛素抵抗、胰腺功能受损、肥胖、长期高糖饮食等因素有关，通
高血糖属于什么科室

高血糖属于内分泌科，可能与糖尿病、库欣综合征、甲状腺功能亢进症、胰腺炎、药物因素等原因有关。建议患者及时就医，明确病因后接受针对性治疗。1、内分泌科高血
恩曲替尼仿制版现在国内售价如何呢？恩曲替尼中国哪能买到

恩曲替尼（Entrectinib）于2022年7月29日经中国医药监督管理局批准上市，由于上市时间短，药物紧缺，在国内医院和药店很难买到，恩曲替尼于2019年8月15日获FDA批准上市，中国香港有恩曲
女性体毛突然增多是欲望旺盛还是疾病影响真相究竟是什么？

一些女性朋友经常苦恼，自己四肢的体毛突然变得多而密，甚至有的部位的体毛又黑又粗，于是后台咨询：听说因为那方面的欲望变旺盛，所以体毛多，这是真的吗？那应该怎么解决？，下面