当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

高温来袭，医生劝告糖尿病人：宁可躺着休息，也不要养成3个恶习

来源：责编：时间：2025-07-07 12:00:10 浏览量：145

导读三伏天里，血糖就像过山车一样忽高忽低。很多糖友发现，明明饮食控制得很好，血糖却总是不听话。其实问题可能出在你没注意的生活细节上，特别是这三个看似平常的习惯，正在悄悄伤害你的身体。一、高温天最危险的三

三伏天里，血糖就像过山车一样忽高忽低。很多糖友发现，明明饮食控制得很好，血糖却总是不听话。其实问题可能出在你没注意的生活细节上，特别是这三个看似平常的习惯，正在悄悄伤害你的身体。

1、把饮料当水喝

便利店冰柜里那些标榜"无糖"的饮品，往往藏着甜蜜陷阱。某些代糖虽然不升血糖，但会干扰胰岛素敏感性。更可怕的是冰镇饮料会刺激交感神经，引发应激性血糖升高。

2、空腹晨练

以为赶早锻炼能降血糖？清晨4-7点本就是血糖自然高峰期，加上空腹运动极易引发低血糖。高温下出汗过多还会导致血液浓缩，反而使餐后血糖更高。

3、冲冷水澡降温

突然的冷刺激会使血管剧烈收缩，肾上腺素飙升。这不仅会让血糖坐火.箭，还容易诱发心脑血管意外。建议用37℃左右的温水洗澡，时间控制在15分钟内。

1、科学补水有讲究

每小时喝100-150ml温水，可以泡些桑叶、玉米须当茶饮。如果出汗多，适当喝些淡盐水补充电解质。注意观察尿液颜色，保持淡柠檬色最理想。

2、运动要选对时辰

下午4-6点是最佳运动时段，建议选择游泳、室内操等温和项目。随身携带糖果和血糖仪，运动前后都要测血糖。出现心慌手抖立即停止活动。

3、空调使用要适度

室内外温差别超过7℃，出风口别直吹身体。睡觉时穿棉袜保护脚部，避免糖尿病足。每天开窗通风两次，每次不少于30分钟。

1、异常出汗

突然半边身体出汗或夜间盗汗，可能是神经病变前兆。

2、伤口难愈合

发现小伤口超过一周不结痂，务必及时就医。

3、视力模糊

血糖波动引起的暂时性近视，往往是并发症警.报。

特殊时期更要细心呵护自己，血糖日记记得增加早中晚三次记录。空调房里备件薄外套，避免冷热交替刺激。如果出现恶心呕吐、呼吸有烂苹果味，别犹豫立即去医院。记住，平稳度夏的关键不是与血糖较劲，而是学会与身体和解。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-10180-0.html高温来袭，医生劝告糖尿病人：宁可躺着休息，也不要养成3个恶习

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

没有症状的脂肪肝要治疗吗？

没有症状的脂肪肝通常需要根据病情程度决定是否治疗。脂肪肝的处理方式主要有生活方式干预、定期监测、药物治疗、控制原发病、预防并发症等。1、生活方式干预
胆囊炎是否能喝酒

胆囊炎患者通常不建议饮酒。酒精可能刺激胆囊收缩，诱发疼痛或加重炎症反应。酒精会促进胆汁分泌，同时增加胆囊收缩频率。胆囊炎患者胆囊壁存在炎症，过度收缩可能导
如何让孩子身体健康,如何养个健康宝宝？

恩，修正牛初乳粉是超低温冻干技术提取的，这样的才能保证牛初乳冻干粉的活性如何让孩子身体健康。没活性的牛初乳粉吃了也是白吃。如何才能增强孩子的体质？一是提高