当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

大暑养生应该吃什么呢？大暑养生详细介绍

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:12 浏览量：4326

导读花朵盛开，绿意浓密。当夏天令人赏心悦目时，大暑节气至已至。那么大暑养生应该吃些什么呢？下面给大家介绍一下大暑养生：1、食物（1）西红柿说到西红柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，却不知道它其实还能够解

花朵盛开，绿意浓密。当夏天令人赏心悦目时，大暑节气至已至。那么大暑养生应该吃些什么呢？下面给大家介绍一下大暑养生：

1、食物

（1）西红柿

说到西红柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，却不知道它其实还能够解暑热、帮助消化的功能，因为它性微寒，归脾胃经，高温天气很容易中暑，不妨吃些西红柿帮助清热解毒。

（2）莲子

莲子具有健脾养心的效果，大暑节气到了，人们将生活在高温天气中，酷热会让他们感到心烦意乱，爱发脾气。甚至很多人因为暑热引起心烦失眠问题，整夜整夜地睡不着。长期失眠可不利健康，对此建议大家要喝些莲子茶或者说莲子汤。

（3）仙草

仙草在不同的地方叫法不同，比如说仙人草、凉粉草等等，这是一种可以药食两用的植物，可以摘取它的茎叶晒干之后制作成烧仙草食用。大暑节气天气非常热，在高温酷热的条件下，人很容易中暑的，吃些烧仙草，帮助你消暑。

（4）绿豆

医学认为，绿豆具有清热、消暑、解毒等作用。在高温天气下，喝绿豆汤很是解暑。大暑节气到了，高温天气会更多，因此人们要记得时常炖煮一些绿豆汤食用。

2、日常

（1）保证睡眠充足

睡眠好有利于心神的宁静。因此夏季要注意合理作息，如晚睡早起，以顺应自然界的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

（2）小心防晒

大暑时节，当心中暑，小心防晒。适量进行有氧运动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，有助于加快身体的新陈代谢，保持年轻态。需要注意的是，长期户外活动，可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒，因为遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线，避免阳光对皮肤的直射，降低表皮温度，防止中暑发生。

（3）不宜过饱

一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-254-0.html大暑养生应该吃什么呢？大暑养生详细介绍

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

血糖高能吃瓜子花生吗

血糖高患者可以适量吃瓜子花生，但需控制摄入量并选择原味产品。瓜子花生属于高脂肪、高热量坚果，过量食用可能影响血糖稳定。瓜子花生含有丰富的不饱和脂肪酸、膳
如何区分胃痛和胆结石引起的疼痛

胃痛与胆结石引起的疼痛可通过疼痛部位、诱发因素、伴随症状等进行区分。胃痛多位于中上腹或左上腹，常与饮食不当相关；胆结石疼痛多位于右上腹或剑突下，可能向右肩
肝胆管癌的食疗方法有哪些

肝胆管癌的食疗方法主要有调整蛋白质摄入、补充优质脂肪、增加抗氧化食物、控制碳水化合物、保持水分平衡。1、调整蛋白质：适量摄入优质蛋白质有助于维持肝功能，
脂肪肝应该吃什么

脂肪肝患者可以适量吃燕麦、海带、西蓝花、绿茶、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片、奥利司他胶囊等
市中心医院麻醉科规培专业基地成功开展第三届住培医师演讲比赛暨2024年中国麻醉周主题演讲比赛

　　2024年3月25日至3月31日是第8个“中国麻醉周”，今年的主题是“生命至重，大医精诚——深究病因讲麻醉，诚心实意帮患者”。为积极响应中华医学会麻醉学会的倡议，提升公众对麻