养生猕猴桃粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰

白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，红枣维生素含量非常高，可滋阴补阳，常

草莓被誉为“水果之后”，富含维生素群、花青素、矿物质等，草莓除了直接食用、榨果汁

蒸蛋，是一道老幼皆宜营养丰富的家常食谱。南方人称之为“蒸水蛋”，北方人则称为“鸡

萝卜有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲

金针菇中含多种功能性蛋白，如核糖体失活蛋白具有抗肿瘤、抗病毒、抗虫、抗真菌以及

鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋、消炎的功效。制作时间：5分钟难易程度：一般口味：微辣

排骨补肾养血，滋阴润燥；对热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补

鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷

土豆有和胃、健脾、益气的功效，其中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体

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亚麻籽油有哪些功效和作用亚麻籽油在我们日常生活中比较少见，可它的功效却不少，作用更是不容小觑。首先，它有着控制体重的功效。虽然是油脂，可与其他油脂类不同的是，亚麻籽油中富

吃芒果过敏后要做什么在吃芒果过敏之后，一定要第一时间避免继续接触芒果，否则就会令过敏反应加剧，如果严重的话会有生命危险。其次，患者需要立即清洗皮肤沾上的芒果汁液或者与芒

去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家该注意清热降火的季节了。相信很多易上火的人都十分苦恼，不过在我们日常生活中，最能起到去火和预防作用就是水果和蔬菜了，今天，就来盘点一下

补铁该吃哪些水果可以补铁的水果还是比较多的，比如龙眼、香蕉、葡萄、猕猴桃以及樱桃等等。但是，人体内缺乏铁元素导致出现贫血的现象，如果单纯的依靠吃水果并不能起到有效的补

吃螃蟹时可以搭配以下食物吃螃蟹可以搭配生姜、黄酒、芦笋、冬瓜以及鸡蛋等等食物，在吃螃蟹的时候，搭配不同的食物，有着不一样的效果。如果是搭配黄酒，那么性质温和的黄酒可以减

数九天吃哪些食物最好所谓的数九天其实就是人们常说的三九天，三九天是一年当中气温最低的，同时也是人们进步的最佳时期。不过，在数九天里适合吃的食物还是有所讲究的，多吃肉类、

杏仁有以下作用苦杏仁的作用比较突出，可以帮助缓解咳嗽、化痰、改善气喘。与此同时，其中所含的脂肪油也能改善人体便秘，起到润肠作用。人体只要摄入常量的脂肪油，抵抗力会增加，对

桔子功效和作用是什么桔子是一种在全国各个地区都比较常见的水果，在每年秋季的时候就会大量上市供人们食用。事实上，桔子不仅味道酸甜可口，而且还能够起到理气开胃、止咳化痰、

吃完羊角蜜后嗓子不舒服是什么原因吃了羊角蜜会导致喉咙不舒服，主要有以下这些情况：如果是急性咽炎、慢性咽炎、胃食管反流性咽炎等疾病，吃了羊角蜂蜜后会有喉咙不适的症状。咽

吃什么可缓解更年期综合症更年期是一个很常见的生理期，女性在更年期都会出现停经的情况。在绝经期适当的饮食可以减轻更年期的症状，所以女人在更年期应该吃些什么呢？1.菠菜，蔬菜

坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗蓝莓是一种紫色的水果，富含花青素，富含丰富的膳食纤维和多种维生素。花青素有降压、促进身体激素循环等作用。此外，还可以促进视网膜的组织合成，对夜间

挂面吃多了会发胖吗吃挂面不一定会长胖。体重是否会增加，要看你体内的能量是否为正、负平衡，如果你的能量是正的，那么你就会变得肥胖。挂面是我国日常生活中的一种主食，它的主料