当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

肝硬化多半是“拖”出来的，忠告：想长寿，早晚做到“两多三少”

来源：责编：时间：2025-07-07 11:37:51 浏览量：185

导读肝脏就像我们身体的"沉默劳模"，每天要处理500多种化学反应，却从不喊累。直到体检报告上出现"肝硬化"三个字，很多人才惊觉：原来这个不会痛的器官，早已在默默承受伤害。数据显示，90%的肝硬化患者确诊时已经错过最

肝脏就像我们身体的"沉默劳模"，每天要处理500多种化学反应，却从不喊累。直到体检报告上出现"肝硬化"三个字，很多人才惊觉：原来这个不会痛的器官，早已在默默承受伤害。数据显示，90%的肝硬化患者确诊时已经错过最佳干预期，这背后往往藏着多年累积的不良习惯。

1、蜘蛛痣

前胸后背出现红色小点，周围有辐射状毛细血管，按压会暂时消失。这是肝脏灭活雌激素能力下降的表现。

2、手掌红斑

大小鱼际部位异常发红，医学上称为"肝掌"。与激素代谢异常有关。

3、异常疲劳

即使睡眠充足也提不起精神，这是肝脏能量代谢障碍的典型表现。

4、皮肤瘙痒

胆汁淤积时，胆盐沉积在皮肤会刺激神经末梢。夜间瘙痒尤为明显。

5、莫名瘀斑

轻微碰撞就出现淤青，说明肝脏合成凝血因子的功能受损。

1、多摄入优质蛋白

每天保证1-2个鸡蛋，适量瘦肉、豆制品。蛋白质能促进肝细胞修复，但晚期患者需遵医嘱控制。

2、多补充维生素

深色蔬菜中的维生素K帮助凝血，柑橘类水果的维生素C抗氧化。B族维生素则参与能量代谢。

1、少熬夜

晚上11点-3点是肝经当令时间，此时不睡会影响肝脏自我修复。长期熬夜人群转氨酶异常率是普通人的3倍。

2、少生气

"怒伤肝"确有科学依据。情绪波动会导致儿茶酚胺分泌增加肝脏负担。

3、少乱吃

发霉食物中的黄曲霉素、不明成分的保健品、过量酒精，都是肝脏的"隐形杀手"。

1、谨慎使用镇痛药物

某些成分需要肝脏代谢，长期使用可能造成药物性肝损伤。

2、控制体重

脂肪肝患者10-15年后肝硬化风险显著增加。腰围每增加1厘米，肝脏负担就加重一分。

3、定期检查

肝功能检查、肝脏B超应该纳入年度体检，高危人群建议每半年检查一次。

肝脏的代偿能力超乎想象，即使只剩30%健康细胞也能维持生理功能。正因如此，我们更该在它"沉默"时就给予关爱。从今天开始，给手机定个23点的睡眠闹钟，午餐加份清蒸鱼，下班后做15分钟深呼吸练习。这些微小的改变，都是在为未来几十年的健康存下宝贵本金。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-8647-0.html肝硬化多半是“拖”出来的，忠告：想长寿，早晚做到“两多三少”

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

中国医疗队巧施妙手自制负压封闭引流装置为莫桑比克患者重燃生命希望

　　近日，在马拉维卡姆祖中心医院，第12批援马拉维中国医疗队利隆圭分队妇产科医生李龙与普外科医生季伟成，成功运用创新性治疗方法，为一名因术后严重并发症生命垂危的患者稳定
血糖值6.8是糖尿病吗？

血糖值6.8毫摩尔/升可能提示糖代谢异常，但需结合空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白等进一步检查确认是否为糖尿病。空腹血糖6.8毫摩尔/升处于正常高值范围，可能由
胆囊炎对胎儿有什么影响

胆囊炎对胎儿的影响通常较小，但若病情严重或未及时治疗，可能增加早产、胎儿生长受限等风险。胆囊炎主要有急性胆囊炎、慢性胆囊炎两种类型，孕妇需警惕腹痛加剧、发
胆总管胰腺段结石怎么治疗

胆总管胰腺段结石可通过内镜取石、药物溶石、手术取石、体外冲击波碎石、中医调理等方式治疗。胆总管胰腺段结石通常由胆汁淤积、胆道感染、代谢异常、胆道结构
小儿慢性荨麻疹有什么症状

小儿慢性荨麻疹主要表现为皮肤反复出现风团、红斑伴瘙痒，症状持续超过6周。主要症状有风团、瘙痒、血管性水肿、皮肤划痕症、胃肠道不适等。建议家长及时带孩子