怎么让奶奶身体健康,奶奶 吃什么 对身体好

没有必要吃什么保健品怎么让奶奶身体健康，最重要是让她心境好，精神上平和快乐，适当劳作，饮食以清淡为主，如果你要表孝心，可以买些她爱吃的糕点啊水果啊等等，或者老人喜欢一些现在很少见到的以前的粗布鞋呀，手工绣花衣服，小物件什么的，关键是平时让她开心，心情好，身体就好。7e128资讯网——每日最新资讯28at.com

怎样能让我爷爷奶奶长寿，幸福，健康。

家里保持愉快和谐的气氛，让他们注意身体，多锻炼，饮食卫生也要注意。。7e128资讯网——每日最新资讯28at.com

怎么给老人增加营养。

世界卫生组织的营养专家小组，提出了老年人饮食营养的标准，具体是：

脂肪 应占饮食总量的15％，其中包括饱和脂肪酸0～10％，不饱和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪摄入量不宜过多，否则对健康不利。

蛋白质 应占饮食总热量的10％～15％。其余85％～90％的热量由脂肪、碳水化合物提供，其中复合碳水化合物应占50％～70％，它们主要存在于小米、玉米、绿豆等食物中。

微量元素 锌也不可缺少。老年人应当适量多吃一些含锌的食物，这些食物为沙丁鱼、胡萝卜、牛肉、花生、核桃仁、杏仁、糙米等。 游离糖 主要指从甜菜、甘蔗中提纯的游离糖。水果、蔬菜、牛乳中天然存在的糖不包括在内。游离糖食用总量的上限，为食物总量的10％。 食用纤维 每日应摄食16～24克。芝麻、香椿、豆类、竹笋、萝卜、海藻等食物中的食用纤维含量丰富，可以适当多吃。

食盐 每日摄入的上限为6克，无下限量。

食物胆固醇 每日摄入的上限为300毫克，无下限量。

营养专家认为，老年人只要按照这一饮食营养新标准来合理安排自己的饮食，就能达到健康长寿的目的。7e128资讯网——每日最新资讯28at.com

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