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37岁如何让身体健康,如何保持健康

来源：责编：时间：2023-12-22 09:35:13 浏览量：489

导读做到以下几点,健康的身体一定就属于你,

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物
2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体
3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋

做到以下几点,健康的身体一定就属于你,

1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物
2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体
3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配
4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好
5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡
6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿
其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

怎样才能变得健康

生命在于运动,适量的运动,一定要坚持

坐息要有规律,不要经常熬夜,早睡晚起或晚睡晚起等

饮食也应以清淡为主,不要食过多肉类及其他高蛋白高脂肪的食品

心理也应保持健康状态,烦心事不要时常去想,开心每一天

祝健康

怎样保持健康？

1.多吃水果蔬菜让身体保持弱碱性
2睡前不宜吃过多食物，但牛奶可以37岁如何让身体健康。
3多锻炼，但在饭前饭后不宜过量运动

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