当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

炎热的夏季应该如何养生，看医生怎么说？

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:12 浏览量：4340

导读夏季是阳气最盛的季节，气候炎热。此时高温潮湿的闷热天气使人感觉喘不过气，接踵而来的就是各种各样的健康问题。在夏季没有养护自己的身体，导致湿气入侵或者湿邪难除，就会为健康埋下隐患，到了秋冬季节便开

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热。此时高温潮湿的闷热天气使人感觉喘不过气，接踵而来的就是各种各样的健康问题。在夏季没有养护自己的身体，导致湿气入侵或者湿邪难除，就会为健康埋下隐患，到了秋冬季节便开始显露出来。下面给大家介绍一下夏季养生：

1、养生食物

（1）绿豆汤

绿豆是夏天备受欢迎的一种食材，因为绿豆具有清热解毒、消暑解渴、消肿利水的功效，是夏季消暑佳品。绿豆对不同的用途有不同的吃法。若只想消暑，煮汤时，烧开后煮10分钟即可，以颜色碧绿、清澈为度，清热解毒则要把绿豆煮烂。老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑。

（2）莲藕

说到夏天吃什么养生这个话题，推荐多吃些莲藕也是非常不错的做法。首先莲藕生吃具有清热凉血、止血散淤的作用，而熟藕则具有健脾开胃、养血止泻、改善便秘的功效，适宜炎热的夏季食用，是非常适合夏天吃的食材。

（3）冬瓜汤

冬瓜一向具有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，是夏季清暑利尿的佳品，炎炎夏日用冬瓜煲汤可以起到不错的调养功效，但需要注意的是脾胃虚寒、阳虚肢冷者不能过食。

2、养生习惯

（1）温水冲澡

夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。

（2）运动要适度

夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。

（3）选好枕头

枕着好的枕头睡觉，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-252-0.html炎热的夏季应该如何养生，看医生怎么说？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：立夏养生，重在养心，立夏应该吃什么？

下一篇：河南热成了可南高温天气如何预防和应对中暑

标签：

热门焦点

血脂高的人吃什么比较好

血脂高的人可以适量吃燕麦、深海鱼、豆制品、坚果、西蓝花等食物，也可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、依折麦布片、血脂康胶囊等药
骨质疏松症的原因

骨质疏松症可能由遗传因素、激素水平变化、营养缺乏、药物副作用、慢性疾病等原因引起。骨质疏松症主要表现为骨密度降低、骨微结构破坏，容易发生骨折。1、遗传
女人闭经后还湿润吗

女性闭经后阴道湿润度可能下降，但个体差异较大。闭经通常指卵巢功能衰退导致月经停止，此时雌激素水平降低可能引起阴道黏膜变薄、分泌物减少。多数女性在闭经后会
八宝粥会变胖吗？

适量食用八宝粥通常不会导致肥胖，过量摄入可能增加体重。八宝粥主要由谷物、豆类等食材熬制而成，富含碳水化合物和膳食纤维，既能提供能量又有助于增强饱腹感。八宝
小儿碘缺乏病应该做哪些检查

小儿碘缺乏病需进行尿碘检测、甲状腺功能检查、甲状腺超声、血清甲状腺球蛋白测定、智力发育评估等检查。该病主要由碘摄入不足引起，可能导致甲状腺肿大、智力发
过敏性鼻炎可导致肺部结节吗

过敏性鼻炎通常不会直接导致肺部结节，但可能因长期炎症反应间接影响呼吸道健康。过敏性鼻炎是鼻黏膜对过敏原的慢性非感染性炎症反应，而肺部结节多与感染、肿瘤或
西安市红会医院开展“倾听患者心声提升护理温度”护患角色体验活动

　　为持续提升护理服务质量，改善患者就医感受，全面开展医学人文关怀提升行动，2月24日，西安市红会医院北院区重症医学科主任朱长亮及副护士长张妮带领科室护理团队开展了以《倾
施秉银为何“固执”于甲亢?

　　华商网讯（记者刘雅婷）疫苗，对于任何疾病的预防，都是“终级目标”。然而，医学的遥不可及让很多的科研成为了“禁区”，很多医者只能望而兴叹。而西安交通大学第一附属医院