当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

秋季如何对应立秋？立秋养生详细介绍

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:10 浏览量：4233

导读立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：秋就是指暑去凉来。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。下面给大家介绍一下秋天养生技巧：1、养生食物（1）

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：秋就是指暑去凉来。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。下面给大家介绍一下秋天养生技巧：

1、养生食物

（1）柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

（2）苹果

健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

（3）甘蔗

汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

2、养生习惯

（1）运动

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人，天高气爽，使人精神爽快。在秋天“养收”的时候，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。

（2）养肺

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

（3）精神调养

立秋要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-245-0.html秋季如何对应立秋？立秋养生详细介绍

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：立冬时节应该如何防寒？立冬应该怎么养生？

下一篇：秋季养生有哪些原则？秋季养生详细介绍

标签：

热门焦点

内分泌失调可造成男性不育

内分泌失调可能导致男性不育。内分泌失调通常由下丘脑-垂体-睾丸轴功能异常、甲状腺疾病、肾上腺疾病、糖尿病、肥胖等因素引起，可能表现为性欲减退、勃起功能障
类风湿晚期症状有哪些

类风湿晚期症状主要有关节严重变形、关节功能丧失、皮下结节、心肺受累及全身性并发症。类风湿关节炎晚期通常由长期炎症侵蚀、自身免疫异常等因素引起，可能伴随
两岁儿童过敏性鼻炎老不好怎么办

两岁儿童过敏性鼻炎反复发作可通过环境控制、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫调节、中医调理等方式改善。过敏性鼻炎通常由尘螨过敏、花粉刺激、宠物皮屑、食物过敏原
最新发布！卡博替尼仿制版解锁价格!卡博替尼（Cabozantinib）的价格和购买渠道

卡博替尼原研药是由美国Exelixis生物制药公司研发上市的，价格非常昂贵，而且在中国还没有上市，因此国人如果想要服用卡博替尼只能购买国外版本前往美国国外，非常耗时耗力。目前
真火”还是“虚火” 多个品类中药材价格大涨

　　“6月本是淡季，但现在有很多中药品种涨价，香辛料品类价格涨得最厉害，胡椒、草豆蔻、桂圆肉等香料的价格也在迅速上涨。”近日，某上市中药企业市场部负责人朱经理告诉上海证
关注“星星的孩子”

孤独症又称自闭症，是一种神经系统发育障碍，典型表现为社交障碍、语言障碍、行为异常。其病因未明，目前治疗缺乏特效药，且伴随终生，患儿需要照顾者长期陪伴，还需要漫长的康