当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

冬季养生重点做到"冬保三暖"，温补避寒养阳气

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:10 浏览量：4690

导读冬天是一年中最冷的季节，需要注意防寒保暖，气温下降时，要及时添加衣物。特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的人群更要注意。冬天养生要做到“冬保三暖”，所谓三暖是指“头暖、背暖、脚暖”。头暖是指人

冬天是一年中最冷的季节，需要注意防寒保暖，气温下降时，要及时添加衣物。特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的人群更要注意。

冬天养生要做到“冬保三暖”，所谓三暖是指“头暖、背暖、脚暖”。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状。

背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。

还要注意脚部保暖，因为脚离心脏距离远，供血相对不足，温度也较低，冬天在睡前可泡热水脚来保暖。

天气寒冷，人体自然有惰性不愿意运动，加上摄取的热量会比平日里高，久之容易长胖。我们建议冬至时节还是要适量运动，但切忌运动过量，特别是运动过后如果大汗淋漓，此时风邪极易入体，容易感冒生病。

一般运动以额头轻微出汗，身体感到温暖即可。运动前一定要做好热身运动，人体的关节在冬季会减少分泌液，如果一上来就剧烈运动，关节得不到充分润滑，很容易扭伤，甚至伤及关节软骨，热身运动可以选择快走、关节操、慢跑等。

相传与我国医学家张仲景有关，饺子就是它发明的，原名“娇耳”，他也增用过“驱寒娇耳汤”救治了当一些被饥寒冻坏了耳朵的贫苦百姓，所以多数人在冬至的时候，吃饺子也是为了纪念他，所以现在有些地区也有冬天吃了饺子不会冻耳朵的说法。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-240-0.html冬季养生重点做到"冬保三暖"，温补避寒养阳气

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：河北的第一场雪来了张家口、张北县等地普遍迎来大风降雪天气

下一篇：吃这些食物，对冬季小寒养生有好处

标签：

热门焦点

红斑狼疮的症状是什么原因引起的

红斑狼疮可能由遗传因素、雌激素水平异常、紫外线暴露、药物诱发、病毒感染等原因引起，可通过免疫抑制剂治疗、糖皮质激素治疗、抗疟药物治疗、生物靶向治疗、血
肾功能不全第五期能不能吃香菇

肾功能不全第五期患者可以适量食用香菇，但需严格控制摄入量。香菇属于中嘌呤食物，钾含量中等，主要考虑因素包括嘌呤代谢负担、钾离子蓄积风险、蛋白质摄入限制、磷
喝盐水抽血检测不出乙型肝炎是真的吗？

喝盐水抽血检测不出乙型肝炎的说法是假的。乙型肝炎病毒检测主要通过血液中的病毒标志物进行，喝盐水不会影响检测结果。乙型肝炎的检测通常包括乙型肝炎表面抗原
克唑替尼代购流程在那呢？2024年权威印度版克唑替尼售价多少?

　　是全球第一个用于治疗非小细胞肺癌ALK阳性的靶向治疗药物。克唑替尼因对非小细胞肺癌ALK突变的疗效显著而被广泛认可为ALK阳性晚期非小细胞肺癌的标准治疗药物。克唑替
治疗高血压,如何治疗高血压 ?

高血压的治疗治疗高血压：应终生服药治疗高血压病病因复杂，目前还尚未完全弄清楚它的病因，所以无法根治，高血压是一种终生性疾病，只能对症降压治疗，因此高血压
睡前保养皮肤的误区这些误区一定要避免是真的吗？

在我们睡觉前也会使用一些护肤的产品，比如敷面膜，精华露等一些护肤产品，我们想要补充皮肤的水分，这样皮肤就能润润的。本来大部分人不知道，我们女性朋友在睡觉前这样做