薯片的热量是多少

薯片的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

每100克薯片热量是547大卡，含碳水化合物49.74克，脂肪37.47克，蛋白质6.56克，纤维素4.4克。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

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拓展小知识：怎么吃薯片才能不长胖ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

1、不吃油炸薯片ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

马铃薯里面含有大量的膳食纤维，有助消化，有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好食物。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

既然薯片的魅力这么难以让人抵挡，还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候，一定要仔细看包装说明，选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。另外土豆的吃法不仅仅是薯片一种，例如凉拌土豆丝，不仅营养丰富，热量还很低呢。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

2、搭配蔬菜ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

如果非要食用薯条薯片的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

3、饮用蔬菜汁ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。1465毫升的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。鲜果、鲜菜汁都能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

4、别喝碳酸饮料ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

可乐等碳酸饮料搭配油炸薯条或薯片是最迅速的催肥剂。美国学校已经禁止向学生兜售薯条和碳酸饮料等垃圾食品，美国政府认为薯条和碳酸饮料是引起儿童发胖的最重要原因。ZXF28资讯网——每日最新资讯28at.com

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
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