当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

肝脏受损，身体这几个地方会发黄，提醒：养护肝脏这三点不可少

来源：责编：时间：2025-07-07 11:41:19 浏览量：219

导读最近发现镜子里的自己气色不太对？皮肤莫名泛黄，连眼白都透着不健康的色泽。别急着换粉底色号，这可能是身体在拉警.报——你的肝脏正在默默抗议。作为人体最任劳任怨的器官，肝脏每天要处理300多种化学反应，但它

最近发现镜子里的自己气色不太对？皮肤莫名泛黄，连眼白都透着不健康的色泽。别急着换粉底色号，这可能是身体在拉警.报——你的肝脏正在默默抗议。作为人体最任劳任怨的器官，肝脏每天要处理300多种化学反应，但它受伤时只会用最含蓄的方式提醒你。

一、这些部位变黄是肝脏的求.救信号

1、皮肤黄染像蒙了层滤镜

当胆红素代谢异常时，皮肤会呈现特殊的柠檬黄或橘黄色，这种黄疸往往从面部开始蔓延。和普通肤色暗沉不同，用手按压变黄部位后，颜色不会立即恢复。

2、眼白悄悄穿上"黄外套

巩膜黄染是肝病的典型标志，因为眼球结缔组织与胆红素亲和力特别强。早晨刷牙时不妨多看一眼镜子，健康的眼白应该像煮熟的鸡蛋白一样清透。

3、尿液变成琥珀色啤酒

正常尿液是淡稻草色，当颜色加深到浓茶或啤酒色时，说明胆红素已经突破肾脏过滤防线。尤其晨起第一泡尿的颜色最具有参考价值。

二、伤肝行为你中了几个

1、把熬夜当勋章

凌晨1-3点是肝经当令时间，此时不睡就像让工人连续加班。刷夜追剧时，肝脏正在手忙脚乱地处理你白天积累的代谢废物。

2、用奶茶"续命"

果糖在肝脏代谢会产生大量脂肪滴，每天两杯奶茶，三个月就能养出脂肪肝。那些看似无害的"三分糖"，实际含糖量可能超过每日建议摄入量。

3、把情绪锁进肝脏

中医说的"肝气郁结"真有科学依据。压力激素会引发肝脏炎症反应，那些憋回去的脾气，最终都变成了肝细胞里的自由基。

三、给肝脏的养护方案

1、彩虹饮食法

紫甘蓝里的花青素、胡萝卜里的β-胡萝卜素都是肝脏最爱的抗氧化剂。每天吃够5种颜色蔬菜，相当于给肝细胞穿上防弹衣。

2、黄金睡眠法则

晚上11点前进入深度睡眠，能让肝脏效率提升40%。睡前用40℃温水泡脚15分钟，可以帮助疏通肝经气血运行。

3、动态冥想新方式

不需要盘腿打坐，散步时配合深呼吸就是最好的护肝运动。吸气时想象把新鲜氧气输送到右肋下方，呼气时带走代谢废物。

肝脏就像沉默的老管家，永远在你看不见的地方忙碌。当它终于忍不住发出黄色信号弹时，往往已经超负荷工作太久。这个春天，不妨把手机壁纸换成嫩绿色，每次解锁都在提醒自己：现在就去接杯温水，站起来活动两分钟，就是对这位"人体化工师"最温柔的犒赏。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-8909-0.html肝脏受损，身体这几个地方会发黄，提醒：养护肝脏这三点不可少

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：胆管结石可以根治吗掌握四招根除胆管结石不是梦

下一篇：胆囊炎影响生活吗胆囊炎5大影响你要知

标签：

热门焦点

“断骨增高术”宣介在多平台重现有账号诱导美容者去国外手术

　　原标题：“断骨增高术”宣介在多平台重现，有账号诱导美容者去国外手术　　澎湃新闻记者常冉实习生木雨　　“断骨增高术”美容项目的隐蔽宣传在部分平台又死灰复燃。　
减肥能治疗脂肪肝吗

减肥通常有助于改善脂肪肝，但能否完全治愈需结合病情严重程度判断。脂肪肝主要分为单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎，前者通过减重可能逆转，后者需配合医疗干预。单纯性脂
糖尿病铜酸症中毒的症状是什么？

糖尿病酮症酸中毒的症状主要包括早期口渴多尿、进展期恶心呕吐、终末期意识模糊甚至昏迷。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病急性并发症，可能与胰岛素缺乏、感染、应激等
脂肪肝的常见症状和并发症

脂肪肝的常见症状包括乏力、右上腹隐痛、食欲减退，并发症主要有肝硬化、肝细胞癌、代谢综合征。脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，早期可能无明显症状，随
腹泻脱水如何补液

腹泻脱水可通过口服补液盐、米汤、稀释果汁、椰子水、淡盐水等方式补液。腹泻脱水通常由水分丢失过多、电解质紊乱等因素引起，严重时需及时就医。1、口服补液盐
女性甲状腺癌可以喝绿茶吗

女性甲状腺癌患者通常可以适量饮用绿茶，但需根据治疗阶段及个体情况调整。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，但其中的咖啡因可能影响部分患者睡眠或药物代谢。甲状腺
饮食养生汇2017,饮食养生汇里面的刘兴志专家在哪里看病啊？

刘兴志北京天健医院主任医师，北京中医药大学教授，国家知名中医专家,从医50余年。出诊时间是周日饮食养生汇2017、周日，地址在北京海淀区学院南路48号昨天饮食养
正在回暖的医疗赛道，能否迎来爆发式增长？

来源：X增强现实在资深投资人的眼里，医疗赛道的发展一直都在经历周期性波动，每隔几年就会迎来新一轮的寒冬和复苏。2022年，医疗行业再次进入寒冬期，但今年却出现了一定的回暖迹象