当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

身体出现4个信号，你的肝已经受损亮红灯，提醒你该养肝了

来源：责编：时间：2025-07-07 11:40:18 浏览量：185

导读肝脏就像我们体内的"沉默劳模"，每天默默完成500多种生化反应，却从不轻易喊疼。直到体检报告上的异常指标突然出现，很多人才后知后觉：原来我的肝早就发出求.救信号了！今天教你识别那些容易被忽视的肝脏警.报，趁

肝脏就像我们体内的"沉默劳模"，每天默默完成500多种生化反应，却从不轻易喊疼。直到体检报告上的异常指标突然出现，很多人才后知后觉：原来我的肝早就发出求.救信号了！今天教你识别那些容易被忽视的肝脏警.报，趁早按下身体的重启键。

一、皮肤上的"加密电报"

1、眼白发黄不是没睡好

当胆红素代谢异常时，眼白会呈现柠檬黄色。这种黄疸往往从眼角开始，逐渐蔓延至整个巩膜，洗多少次脸都遮不住。

2、蜘蛛痣是肝脏的SOS

前胸后背出现红点，周围辐射状细血管，按压褪色。这种特殊皮疹与雌激素灭活能力下降有关，常见于肝掌大小鱼际处。

二、消化系统的"故障代码"

1、突然讨厌油腻食物

闻到炸鸡味就反胃？可能是胆汁分泌异常造成的。健康肝脏每天分泌800-1000ml胆汁，受损时连消化炒鸡蛋都吃力。

2、腹胀如鼓不一定是吃撑

右上腹持续闷胀感，平躺加重坐起缓解，要警惕肝肿大。夜间胀气影响睡眠时，可以尝试左侧卧减轻压迫。

三、精力值的"低电量提醒"

1、下午三点就电量耗尽

健康人群午后轻微困倦是正常的，但肝血不足者的疲劳感会像断电般突然袭来，喝咖啡也无法缓解。

2、睡够8小时还是累

晨起依旧昏沉，眼皮沉重如灌铅，这种持续性的疲惫感与肝脏解毒功能下降有关。尤其要留意凌晨1-3点易醒的情况。

四、情绪上的"乱码提示"

1、无名火一点就着

中医说的"肝郁化火"有科学依据：肝脏处理不了的有害物质会影响神经递质，让人变得易怒焦虑。

2、半夜emo停不下来

肝脏在夜间要处理全天积累的代谢废物，功能减退时会导致睡前情绪低落，出现"夜间抑郁"现象。

养肝其实不需要复杂操作，记住"三要三不要"：要规律作息（23点前入睡）、要均衡饮食（优质蛋白+彩色蔬菜）、要适度运动（八段锦最佳）；不要乱吃保健品、不要过量饮酒、不要憋闷气。特别提醒爱美人士，美甲店刺鼻的甲油胶味、发廊的染发剂都是肝脏的隐形杀手。

有位坚持早睡的读者分享，调整作息三个月后，不仅晨起口苦消失，连多年的偏头痛都不药而愈。你的肝脏可能正在用独特的方式"说话"，听懂这些信号，才能给它最需要的呵护。从今晚关掉手机早点睡觉开始，就是对肝脏最温柔的告白。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-8828-0.html身体出现4个信号，你的肝已经受损亮红灯，提醒你该养肝了

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

肾病综合征的病因主要分为其中

肾病综合征的病因主要分为原发性肾小球疾病、继发性肾小球疾病、遗传性肾病、感染因素及药物毒性损伤五类。1、原发性肾小球疾病：微小病变型肾病、膜性肾病等原
糖尿病肾病三期的症状有哪些

糖尿病肾病三期症状主要包括微量蛋白尿、血压升高、水肿、乏力及视力模糊。糖尿病肾病三期属于早期糖尿病肾病，症状相对轻微但已出现肾脏损伤迹象。1、微量蛋白
早产儿发育迟缓都有哪些具体表现

早产儿发育迟缓主要表现为运动能力落后、语言发育延迟、认知功能低下、社交行为异常及生长指标不达标。1、运动落后：早产儿可能出现大运动发育迟缓，如抬头、翻身
“糖友”怎样健康喝碗腊八粥医生：豆类为主别煮太烂

　　一碗热乎乎的腊八粥御寒保暖还营养美味，那么，“糖友”们怎样做才能既享受腊八粥的美味又不升血糖呢?西安市第三医院内分泌科张丽医生表示，腊八粥的原料因地域及个人口味而
关于避孕的三个误区，错误的避孕会导致伤害

如今虽然不少男女在进行两性生活时都有了避孕的意识，可是由于对避孕常识不太了解，有许多人都采用了错误的方法，最终不得不面临着很大危害。1、频繁用紧急避孕药