当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

好心提醒：肝脏不好的人，不管有没有吃药，3种营养要及时补充！

来源：责编：时间：2025-07-07 11:32:38 浏览量：217

导读肝脏就像我们身体的"化工厂"，每天要处理各种代谢废物和毒素。当这个重要器官出现问题时，很多人只关注药物治疗，却忽略了营养支持这个关键环节。其实，肝脏修复需要特定营养素的参与，就像盖房子需要砖瓦水泥一样

肝脏就像我们身体的"化工厂"，每天要处理各种代谢废物和毒素。当这个重要器官出现问题时，很多人只关注药物治疗，却忽略了营养支持这个关键环节。其实，肝脏修复需要特定营养素的参与，就像盖房子需要砖瓦水泥一样。

一、肝脏最需要的3种核心营养素

1、优质蛋白质——肝脏修复的"建筑材料"

肝脏受损时，蛋白质合成能力下降，必须从食物中获取足量优质蛋白。

•每天保证1-2个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生。

•选择易消化的白肉，如鱼肉、鸡胸肉，每次摄入量约手掌大小。

•素食者可多吃豆腐，但要注意避免油炸做法。

2、B族维生素——代谢过程的"催化剂"

B族维生素参与肝脏解毒全过程，尤其是B1、B2、B6和B12。

•全谷物替代精米白面，保留更多维生素B1。

•深绿色蔬菜和乳制品富含B2，建议每天300克蔬菜。

•动物肝脏虽好，但肝功能异常者要控制食用频率。

3、抗氧化物质——肝细胞的"防护盾"

维生素E、维生素C等抗氧化剂能减轻氧化应激对肝脏的伤害。

•坚果是维生素E的优质来源，每天一小把（约15克）。

•柑橘类水果补充维生素C，但注意避免与某些药物同服。

•紫甘蓝、蓝莓等深色果蔬含丰富花青素。

二、饮食调整的3个黄金法则

1、少食多餐减轻负担

将三餐分成5-6顿，每餐七分饱。避免一次摄入过多加重肝脏代谢负担。

2、烹饪方式大有讲究

清蒸、水煮优于煎炸，食用油选择橄榄油或山茶油。避免产生有害物质的烹饪方式。

3、这些食物要拉入黑名单

•酒精类饮品绝对禁止。

•高糖食物会加重脂肪肝。

•霉变食物含强致癌物黄曲霉素。

三、特别提醒：营养补充的注意事项

1、维生素不是越多越好

脂溶性维生素（A、D、E、K）过量会蓄积在肝脏，反而造成负担。

2、蛋白质量要合理控制

严重肝病患者需遵医嘱调整蛋白质摄入量，避免诱发肝性脑病。

3、警惕"护肝保健品"陷阱

某些号称能护肝的保健品可能添加药物成分，购买前务必咨询医生。

肝脏的修复是场持久战，营养支持与药物治疗同等重要。记住，再好的营养补充也要建立在规范治疗的基础上。从现在开始，给肝脏最需要的营养支持，让它慢慢恢复健康状态。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-8299-0.html好心提醒：肝脏不好的人，不管有没有吃药，3种营养要及时补充！

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：胰腺炎恢复期可以吃鸡蛋吗

下一篇： 55岁男子胰腺炎去世，医生劝告：晚饭少吃这3物，早了解

标签：

热门焦点

孕期血糖高能吃什么水果

孕期血糖高可以适量吃低升糖指数的水果，主要有草莓、樱桃、柚子、苹果、梨等。这些水果含糖量较低且富含膳食纤维，有助于控制血糖波动。一、草莓草莓升糖指数仅为
骨质增生的原因是什么

骨质增生可能由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素引起。骨质增生是骨骼边缘形成的骨性突起，通常与关节稳定性下降或修复反应有关。1、关
宝妈积奶有硬块怎么办

积奶硬块多因乳汁淤积导致，可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳房、药物治疗和就医处理缓解。1、哺乳姿势：错误哺乳姿势容易造成乳腺管受压。采用摇篮式或橄榄
月经推迟7天的原因

月经推迟7天可能由妊娠、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。若排除妊娠，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。1、妊娠妊娠是
新生儿高钾血症原因是什么

新生儿高钾血症可能由肾脏排泄功能不成熟、酸中毒、溶血性疾病、缺氧缺血性损伤、药物因素等原因引起。1、肾脏排泄不成熟：新生儿肾脏发育尚未完善，肾小球滤过率
“湿气”最怕这种豆，中老年一周吃2次，利尿消水肿，祛湿健脾

湿气重的人总感觉身体像泡在水里？别急着拔罐刮痧，厨房里不起眼的它才是祛湿高手！这种豆子被李时珍称为"脾之谷"，老中医的祛湿方子里总少不了它。今天教你用最家常的
垂体性侏儒症缺乏什么元素引起的

垂体性侏儒症主要由生长激素缺乏引起，可能与遗传因素、垂体发育异常、颅脑损伤、肿瘤压迫、感染等因素有关。生长激素由垂体前叶分泌，其缺乏会导致骨骼生长迟缓、
胆囊炎能吃四环素么

胆囊炎患者一般不建议自行服用四环素类药物，需严格遵医嘱使用。四环素类药物可能加重胆囊炎症或引发不良反应。四环素类药物属于广谱抗生素，常用于治疗细菌感染，但
互联网厂商如何玩转互联网医疗？（以京东健康为例）

2020年12月8日，京东健康在香港联交所正式上市挂牌交易，发行价定位70.58港币，上市首日，京东健康大涨40%达到99.15港币，总市值超过3100亿港元。很多人认为这个价格是市场炒作情绪下