老了怎么让身体健康一点,老年人身体不好怎么办？

你说到身体虚弱，经常感冒，有心脏病，每天吃药老了怎么让身体健康一点。你说的情况不够详细，但是就根据你说的这点情况谈谈我的看法，仅供参考。
首先每天吃药，你吃的是什么药，是治疗心脏病的药物还是补身体虚弱的药物，还是防御感冒的药。总之，药是不能经常吃的，因为老年人的肝肾功能都有一定的降低，所以，用药除非是非用不可的，一般尽可能减少用药。肝脏是人体解毒器官，而肾脏是人体的排毒器官，药物多了，因为老人的这两个器官的功能都不足了，所以，药物都能加重肝肾的负担，反而对身体健康不利。
有心脏病，也没有说清楚什么样的心脏病。这个就不好说怎么注意，身体虚弱，也要说清楚是什么样的虚弱，因此，这里只能是给你一个一般原则性的建议。老年人的保健首先要注意心理平衡，让老人能每天感到高兴，这就要根据老人的爱好，兴趣来决定。其次是要注意老人的营养，要注意摄入足够的优质蛋白质，少食脂肪，尤其是动物性脂肪。每天的烹调油不要超过25克。每天应有一定活动量。每天吃盐不要超过6克。每天喝水要达到1200毫升左右。每顿饭不要吃的太饱，但要注意食物的多样化。只有这样才能保证摄入充足的维生素和矿物质等多种营养素。要保证充足的睡眠，戒烟限酒。如果能做到这些，并能持之以恒，是会有好处的，iz628资讯网——每日最新资讯28at.com

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