当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

过午不食法的正确做法

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:02 浏览量：4303

导读过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不

过午不食其实是非常好的一个养生方法，能够很好的调节我们的新陈代谢功能，但是一些朋友是为了减肥而选择过午不食，可是选择的方式却是错的，这样不仅不会达到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。那么过午不食法的正确做法是什么呢？现在就来给大家说说过午不食的注意事项。

注意事项一：早餐与中餐需要正常食用

过午不食其实指的就是中午三点以后就不吃除了水以外的食物，但是早餐以及中餐则需要正常食用，否则会对胃造成影响，不过中餐可是少吃一些，之后饿了可以喝一些鲜榨果汁，营养又健康。而晚饭则可以不吃主食，吃一些水果或者是沙拉就可以了。

注意事项二：补充能量

因为过午不食会导致汲取的能量很少，如果没有补充能量的话，获得的机能也会很少，所以选择过午不食就可以在每天早上的时候喝一杯盐水来补充一下能量，毕竟睡了一夜能量流失会很快，早上一杯盐水会让你更加的神清气爽。

注意事项三：做适当的运动

有的朋友选择过午不食是为了减肥，但是单单通过控制饮食是没有什么用的，这个时候就需要配合着适当的运动来增强自己的力量，这样才会有更好的效果，而且也不至于因为没进食而使身体产生疲惫。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-319-0.html过午不食法的正确做法

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：初中生怎样才能长高

下一篇：多少度才是正常范围的体温

标签：

热门焦点

脚关节疼风物理怎么治疗

脚关节痛风可通过物理治疗缓解症状，常用方法有冷敷、抬高患肢、穿戴支具、低强度运动、超声波治疗等。痛风多由尿酸结晶沉积引发，急性期需结合药物干预。1、冷敷
梅尼埃病介绍

梅尼埃病是一种以反复发作性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感为特征的内耳疾病，可能与内淋巴积水、免疫因素、病毒感染、遗传倾向等因素有关。该病可通过药
鼻子下面有红血丝怎么修复好

鼻子下面有红血丝可通过保湿修复、避免刺激、药物治疗、激光治疗、饮食调整等方式改善。红血丝可能与皮肤屏障受损、毛细血管扩张、玫瑰痤疮、接触性皮炎、激素
陕西加快养老服务体系建设以银发经济破解养老课题

　　原标题：陕西加快养老服务体系建设以银发经济破解养老课题　　中新网西安7月29日电(杨英琦)陕西省十四届人大常委会第十七次会议28日在西安召开。记者从会上获悉，陕西加
适合糖尿病人吃的水果有哪些

糖尿病患者可以适量吃草莓、樱桃、柚子、苹果、梨等低升糖指数水果，也可以遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片、胰岛素注射液等药物
男人如何变得成熟？成熟男人的标准有什么？

成熟是每个男人都应该追求的目标。一个成熟的男人不仅在外表上有魅力，更重要的是他内心
心梗一包药,心肌梗塞用什么药

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用心梗一包药。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、
如何让身体健康在吃的方面,如何饮食才更健康？

一、食物要多样，谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡