保健养生饮食,四季有哪些养生食谱？

一、萝卜炖牛肉保健养生饮食，壮体。 二、老鸭汤或烤鸭，补气。 三、羊肉汤，补形。 四，还有加补些海鲜，蘑菇等菜，增强免疫力。v0M28资讯网——每日最新资讯28at.com

最佳养生食物有哪些？

世卫组织推出“最佳食品榜”

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。

最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。v0M28资讯网——每日最新资讯28at.com

吃什么能养生？

多吃清淡的事物，深色蔬菜，五谷杂粮，粗细搭配——保持均衡的营养！v0M28资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-2988-0.html保健养生饮食,四季有哪些养生食谱？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 糖尿病食疗,糖尿病人如何饮食

下一篇： 去肝火的食疗方法,肝火旺盛用什么食疗方法可以解决？