再生障碍性贫血可通过避免接触有害物质、预防感染、合理用药、定期体检、保持健康生活方式等方式预防。再生障碍性贫血是一种骨髓造血功能衰竭性疾病，主要表现为贫血、出血和感染。
长期接触苯类化合物、杀虫剂、电离辐射等有害物质可能损伤骨髓造血功能。工作中需做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。新装修房屋应充分通风后再入住，减少甲醛等有害物质暴露。
病毒感染如肝炎病毒、EB病毒等可能诱发再生障碍性贫血。应注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集场所。接种乙肝疫苗、流感疫苗等可降低感染风险。出现发热等感染症状应及时就医。
某些药物如氯霉素、磺胺类抗生素、抗肿瘤药物等可能引起骨髓抑制。使用药物应严格遵医嘱，避免自行购买服用。用药期间如出现皮肤瘀斑、牙龈出血等异常应及时就诊。
定期血常规检查可早期发现血细胞异常。有家族史或长期接触危险因素者应增加体检频率。体检发现白细胞、血小板或血红蛋白持续降低时，需进一步做骨髓穿刺等检查明确诊断。
均衡饮食有助于维持正常造血功能，适量摄入富含铁、叶酸、维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜。规律作息，避免过度劳累。适度运动可增强体质，但应避免剧烈运动导致外伤出血。
预防再生障碍性贫血需从日常生活多方面入手。饮食上可多食用猪肝、菠菜、红枣等补血食物，避免辛辣刺激性食物。保持居住环境清洁，定期开窗通风。适当进行散步、太极拳等温和运动，增强抵抗力。出现持续乏力、皮肤黏膜出血、反复感染等症状时应及时到血液科就诊，早期诊断和治疗对改善预后至关重要。
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