首先一定要吃早饭~多吃些热的东西饮食文化与食疗养生，不要吃冰冷食物，现在秋冬季节养胃比较好的就是多喝普洱茶~对胃有很好的防护作用，而且还有吸油排毒的功效
食疗一般是在身体出现某些疾病后，配合治疗方案的辅助疗法，而饮食养生作用一般是强健机体，增强体质，预防疾病发生的一种饮食方式，二者是不一样的，简单地说就是一个是为了治病，一个是为了预防疾病。
食疗是疾病后的治疗，饮食养生是平时的饮食科学、健康
1、生活一定要有规律性 2、早点吃当归喂出的水在煮红糖鸡蛋 3、每周煮一只鸡配以：党参，大枣，口芪4、吃一周后在用糯米放上绿豆熬稀饭吃这样可以调剂一下，以免上火。 在以：一颗感恩的心，愉快的面对生活的每一天！
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