当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

老年人健康问题,您好,问个老年人健康的问题

来源：责编：时间：2023-11-21 09:37:21 浏览量：559

导读数量少一点：进食量比年轻时减少10％-15％左右为宜老年人健康问题。
质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：多吃蔬菜可平衡营养、调理胃肠，每天应不少于250

数量少一点：进食量比年轻时减少10％-15％左右为宜老年人健康问题。
质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：多吃蔬菜可平衡营养、调理胃肠，每天应不少于250克。
菜要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下。
品种杂一点：荤素兼顾，粗细搭配，粗粮细做，每天主副食的品种不应少于7-8种。
饭菜香一点：老年人味觉减退，食欲较差，把饭菜做得香一点，老人的食欲会好一些。
食物烂一点：食物做得烂一些、软一些，有利消化、便于吸收。
饮食热一点：老年人饮食尽量避免生冷，尤其严冬更应注意。
饭要稀一点：平时应当多喝粥，不仅有益消化助养生，还能及时补充体内必需的水分。
吃得慢一点：细嚼慢咽可使食物消化得更好，也容易产生饱胀感，防止吃得过多。
早餐好一点：早餐的质量要好一些、精一些，以提供充足的能量。
晚餐早一点：晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃，不要拖至太晚，这样才符合饮食养生之道。

急急急！老年人的健康问题，医生进！

肾虚，这个天气可以买点枸杞泡水喝，但是不要当喝水一样一直只喝枸杞水，喝多了会上火.

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-2759-0.html老年人健康问题,您好,问个老年人健康的问题

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：健康与饮食,如何才能做到健康饮食呢？

下一篇：健康饮食手抄报内容,关于健康饮食的资料

标签：

热门焦点

韭菜在多少度内不会死

韭菜在-5℃至35℃范围内可存活，耐寒性强但持续高温会抑制生长，关键因素包括品种差异、土壤条件、水分管理和光照适应性。1、温度耐受：韭菜地下鳞茎在-5℃低温下仍
甲状腺激素抵抗综合征有哪些种类

甲状腺激素抵抗综合征可分为全身性抵抗、选择性垂体抵抗和选择性外周抵抗三种类型。甲状腺激素抵抗综合征是一种罕见的遗传性疾病，主要表现为机体对甲状腺激素的
脂肪肝发病的六个关键因素

脂肪肝发病的关键因素主要有遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、酒精摄入过量、代谢综合征等。脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多的病理状态，可分为酒精性脂
更年期月经总不干净怎么办

更年期月经总不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素替代疗法、手术治疗等方式改善。更年期月经不调通常由卵巢功能衰退、子宫内膜病变、内分泌紊
肝血管瘤不见了

肝血管瘤不见了一般是影像学复查未发现原有病灶，可能与血管瘤自然消退、检查误差或既往误诊有关。肝血管瘤是肝脏常见的良性肿瘤，多数生长缓慢且无须特殊处理。部
怎么跟新生儿交流？怎么跟宝宝交流

与新生儿交流可通过眼神接触、轻柔抚摸、模仿声音、唱歌说话、回应需求等方式进行。新生儿虽然语言能力尚未发育，但能通过感官互动建立情感联结。1、眼神接触新
糖尿病酮症酸中毒的饮食

糖尿病酮症酸中毒患者需严格遵循低碳水化合物、适量优质蛋白、高膳食纤维的饮食原则，急性期需禁食并配合静脉补液治疗，稳定后可逐步过渡为糖尿病专用治疗饮食。1
四季豆有食品安全风险?专家建议这样吃更安全

　　新鲜四季豆味道鲜美、营养价值高，深受消费者喜爱。然而专家提醒，四季豆等豆类含有皂素和红细胞凝集素，如果烹饪不当，极易引发中毒。另外，除了四季豆，还有一些春季“第一口鲜