当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

老年人健康问题,您好,问个老年人健康的问题

来源：责编：时间：2023-11-21 09:37:21 浏览量：505

导读数量少一点：进食量比年轻时减少10％-15％左右为宜老年人健康问题。
质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：多吃蔬菜可平衡营养、调理胃肠，每天应不少于250

数量少一点：进食量比年轻时减少10％-15％左右为宜老年人健康问题。
质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。
蔬菜多一点：多吃蔬菜可平衡营养、调理胃肠，每天应不少于250克。
菜要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下。
品种杂一点：荤素兼顾，粗细搭配，粗粮细做，每天主副食的品种不应少于7-8种。
饭菜香一点：老年人味觉减退，食欲较差，把饭菜做得香一点，老人的食欲会好一些。
食物烂一点：食物做得烂一些、软一些，有利消化、便于吸收。
饮食热一点：老年人饮食尽量避免生冷，尤其严冬更应注意。
饭要稀一点：平时应当多喝粥，不仅有益消化助养生，还能及时补充体内必需的水分。
吃得慢一点：细嚼慢咽可使食物消化得更好，也容易产生饱胀感，防止吃得过多。
早餐好一点：早餐的质量要好一些、精一些，以提供充足的能量。
晚餐早一点：晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃，不要拖至太晚，这样才符合饮食养生之道。

急急急！老年人的健康问题，医生进！

肾虚，这个天气可以买点枸杞泡水喝，但是不要当喝水一样一直只喝枸杞水，喝多了会上火.

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-2759-0.html老年人健康问题,您好,问个老年人健康的问题

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：健康与饮食,如何才能做到健康饮食呢？

下一篇：健康饮食手抄报内容,关于健康饮食的资料

标签：

热门焦点

风湿性心脏瓣膜病症状和体征

风湿性心脏瓣膜病的症状和体征主要表现为心悸、呼吸困难、胸痛、乏力和水肿。这些症状通常由心脏瓣膜功能受损引起，可能伴随心脏杂音、心律失常等体征。1、心悸：
喝茶容易得脂肪肝吗？

喝茶一般不会直接导致脂肪肝，适量饮茶可能对肝脏健康有益。脂肪肝的发生主要与不良生活习惯、代谢异常等因素相关。茶叶中的茶多酚、儿茶素等活性成分具有抗氧化
行走在黄土高原的健康卫士

　　5月31日，延安市妇幼保健院“白求恩医疗服务队”成员在延安文化艺术中心广场进行禁烟宣传(资料照片)。受访单位供图　　本报记者梁易炜　　8月12日，延安市人民医院“白
女人吃黑芝麻最佳时间，餐前食用／下午茶时间／睡前食用

黑芝麻是一种非常有营养价值的食物，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。而关于女性吃黑芝麻的最佳时间，以下是一些建议。