中年人健康现象,中老年最新健康理念

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中年人为什么会打呼噜

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
  1、中枢性方面的疾病引起
  2、阻塞性方面的疾病引起
  3、混合性方面的疾病引起
  一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
  医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

打鼾的预防与保健
  1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
  2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
  3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
  4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
  5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
  6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠r4928资讯网——每日最新资讯28at.com

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