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天冷3个时刻洗澡毁睡眠易猝死要格外注意不该存在的秘密是什么？

来源：责编：时间：2023-11-02 09:08:02 浏览量：539

导读洗澡看似简单，但也有不少需要注意的地方，几乎每年都有人在浴室里出事，甚至丧命，尤其是在秋冬天，需要注意的事就更多了，比如洗澡时间，不夸张地说，在不适宜的时间洗澡，特别伤身！所以，今天就给大家提个醒，下面这些时候最好

洗澡看似简单，但也有不少需要注意的地方，几乎每年都有人在浴室里出事，甚至丧命，尤其是在秋冬天，需要注意的事就更多了，比如洗澡时间，不夸张地说，在不适宜的时间洗澡，特别伤身！所以，今天就给大家提个醒，下面这些时候最好别洗澡。

天冷3个时刻洗澡毁睡眠易猝死要格外注意

天冷后哪些时候不宜洗澡

1、饮酒后

在日常生活中，成年人应酬多，再加上亲朋好友各种聚会，很多人都免不了要和酒打交道。酒过三巡，不少人都急切地想洗澡，洗掉一身污浊和酒气；还有人觉得洗热水澡可以解酒，然而，酒后立即洗澡很危险。人饮酒后，体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖降低，而酒精抑制了肝正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存，容易引起低血糖、休克，甚至危及生命。所以，大家酒后不要立即洗澡，尤其是独居人士，一定要醒酒后再洗。

2、晨起后

人的血压随季节变化，当气温下降时，血管会收缩，血液对血管造成的压力较大，血压便升高，因而天冷时的血压会高于夏天。此外，在清晨6~10点，大多数人的血压会达到一天内的最高水平，而心脑血管疾病的发生与清晨血压升高直接关联。因此，秋冬季晨起后，血压会出现一个小高峰。然而，在血压升高的情况下洗澡，是一件很危险的事。

如果洗热水澡，皮肤表面血管扩张，血压会骤降，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。尤其是患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，容易发生心脑血管疾病意外。如果水温太低，则会刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素的分泌，综合因素下致使血压升高，进而发生心脑血管意外。所以，建议大家不要一起床就洗澡，尤其是患有心脑血管的人，如果实在想洗澡，最好先活动活动，或吃过早餐后再洗。

3、睡觉前

天气变凉后，很多人都想洗个热水澡，全身上下暖乎乎，再美美地入睡。然而，理想很丰满，现实很骨感。事实上，躯干温度下降、手脚温暖，才是睡个好觉的良好状态，而刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不适合马上就睡，很多人在洗热完水澡后，往往会觉得更精神了，自然就睡不着了。所以，建议大家在睡前1.5～2小时洗澡，让体温上升。接着，身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。此外，天冷睡觉时也别穿太多，否则容易使躯干温度升高，也会影响睡眠。

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