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轻度脂肪肝如何保健

来源：责编：时间：2025-09-18 17:40:28 浏览量：147

导读脂肪肝是肝部脂肪堆积引起的疾病，是我们日常生活中常见的疾病，谁都有可能患这种疾病，年龄越大患病的概率越高，脂肪肝越常见，但由于疾病不明显而被忽视，有人不知道自己患脂肪肝，轻度脂肪肝患者也不太在意这种疾病

脂肪肝是肝部脂肪堆积引起的疾病，是我们日常生活中常见的疾病，谁都有可能患这种疾病，年龄越大患病的概率越高，脂肪肝越常见，但由于疾病不明显而被忽视，有人不知道自己患脂肪肝，轻度脂肪肝患者也不太在意这种疾病轻度脂肪肝是指脂肪肝初期肝脂肪化程度轻的时候，这个时候是治疗的最佳时期，患者只要改变生活习惯，注意饮食和运动，就有可能完全治愈，但是如果不积极治疗的话，病情会恶化，会引起更大的痛苦。

合理饮食

轻度脂肪肝患者在饮食方面一定要常注意，很多人患脂肪肝的大部分原因是饮食不健康、不规则，患者必须科学健康规律饮食。首先要少油脂、少糖类，脂肪肝患者需要减少脂肪摄入，所以不要吃油腻的东西，油炸食物一定要戒掉。多馀的糖类在身体中也会改变脂肪，所以患者不要吃甜食、点心、蜜饯、糖果等含糖量特别高的食物。患者也要避免胆固醇的摄取过多，平时也要吃动物内脏、蟹黄、蛋黄等高胆固醇的食物。脂肪肝患者平时饮食清淡，不要吃太咸的食物，吃太多盐对肝脏也不好。然而，这并不意味着病人不能吃肉类食物。关键是避免肥肉和肉皮。他们可以多吃鱼和鸡。然而，即使他们吃肉，他们也应该尽可能用蒸、煮、炖、煮等方法烹饪，而不是油炸和炒。患者多吃水果蔬菜，多喝绿茶对脂肪肝的治疗也有好处。

运动锻炼

脂肪肝患者应加强日常生活中的运动锻炼，不需要剧烈运动，每天坚持锻炼，如慢跑、游泳、散步、羽毛球等，通过运动减少肝脏脂肪，促进肝脏新陈代谢。

如果患者有熬夜的习惯一定要戒掉，熬夜会使肝脏一直运行，不能休息，对肝脏的负担非常重，伤害很大，所以患者不要熬夜。轻度脂肪肝虽然不是很严重的疾病，但是有可能会变成比较严重的疾病。重点是如何对待它，只要改变以前的坏生活习惯，坚持适当的饮食，坚持运动，就能治愈轻度脂肪肝。

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