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尿酸高的人能吃哪些水果

来源：责编：时间：2025-08-18 15:37:24 浏览量：157

导读尿酸高的人可以适量吃樱桃、草莓、西瓜、苹果、梨等水果，这些水果嘌呤含量较低且有助于调节尿酸水平。一、樱桃樱桃富含花青素和维生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低血尿酸水平。研究表明，樱桃中的活性

尿酸高的人可以适量吃樱桃、草莓、西瓜、苹果、梨等水果，这些水果嘌呤含量较低且有助于调节尿酸水平。

一、樱桃

樱桃富含花青素和维生素C，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低血尿酸水平。研究表明，樱桃中的活性成分可抑制尿酸生成并促进排泄。尿酸高的人每天可食用10-15颗新鲜樱桃，但需注意避免与高糖食物同食。

二、草莓

草莓含有丰富的维生素C和钾元素，能帮助碱化尿液并促进尿酸溶解排出。其低嘌呤特性适合痛风缓解期食用，建议每日摄入量控制在200克以内。胃肠功能较弱者应避免空腹食用。

三、西瓜

西瓜含水量超过90%，具有显著的利尿作用，能帮助稀释和排泄尿酸。其嘌呤含量极低且富含瓜氨酸，有助于改善血管功能。但糖尿病患者需控制摄入量，每次建议不超过300克。

四、苹果

苹果含有的果胶和多种有机酸能促进肠道蠕动，减少尿酸在肠道的重吸收。中等糖分水果需注意食用量，建议选择酸味品种，每日1个中等大小苹果为宜。肾功能不全者需咨询医生后食用。

五、梨

梨具有清热利尿的功效，其高水分和低嘌呤特性适合尿酸高人群。梨中的熊果苷成分可能抑制尿酸合成酶活性。建议选择新鲜梨子而非梨汁，每日食用1-2个，脾胃虚寒者应蒸煮后食用。

尿酸高人群选择水果时需注意控制每日总果糖摄入量在50克以下，避免荔枝、龙眼等高糖水果。建议分次食用不同种类水果，配合每日2000毫升以上饮水量。若出现关节疼痛等痛风症状，应及时就医检查血尿酸水平，在医生指导下调整饮食方案并配合药物治疗。定期监测肾功能和尿常规，避免长期高尿酸导致肾结石等并发症。

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