当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

血糖高可以吃白菜吗

来源：责编：时间：2025-07-10 09:34:46 浏览量：189

导读血糖高一般是可以吃白菜的，白菜属于低升糖指数蔬菜，有助于血糖控制。白菜含水量高且膳食纤维丰富，能延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。每100克白菜仅含3克碳水化合物，热量不足20千卡，不会对血糖造成明显负担。

血糖高一般是可以吃白菜的，白菜属于低升糖指数蔬菜，有助于血糖控制。

白菜含水量高且膳食纤维丰富，能延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。每100克白菜仅含3克碳水化合物，热量不足20千卡，不会对血糖造成明显负担。白菜中的铬元素可能帮助改善胰岛素敏感性，其维生素C和钾元素对血管健康有益。建议选择清炒、凉拌或煮汤的烹饪方式，避免高油高盐做法。每日摄入量控制在200-300克为宜，可搭配豆腐、木耳等低升糖食材。

合并严重胃肠功能紊乱或正在服用利尿剂的患者需注意。白菜富含膳食纤维可能加重腹胀腹泻，钾含量较高可能与保钾利尿剂产生相互作用。甲状腺功能减退者不宜大量生食白菜，因硫苷成分可能影响碘吸收。对十字花科蔬菜过敏者可能出现皮疹、口腔瘙痒等反应，需立即停止食用。

血糖高人群饮食需兼顾营养均衡与血糖稳定，建议将白菜与优质蛋白食物搭配食用。定期监测餐后血糖变化，若出现胃肠不适或过敏症状应及时就医。除饮食控制外，需遵医嘱用药并保持规律运动，综合管理血糖水平。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-11122-0.html血糖高可以吃白菜吗

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：得了糖尿病有什么特别治疗方法吗

下一篇：胰岛素治疗时有哪些副作用

标签：

热门焦点

茯苓功效作用与主治

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，主要用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。茯苓的功效作用与主治范围涉及水湿代谢、消化
胰岛素的规格是什么？

胰岛素的规格通常以单位浓度和包装容量区分，主要有100单位/毫升和40单位/毫升两种浓度，包装容量常见3毫升笔芯和10毫升瓶装。胰岛素规格的核心差异体现在浓度和剂
孕后期胎动频繁是为什么

孕后期胎动频繁可能与胎儿活跃期、孕妇体位变化、外界刺激、胎儿缺氧、妊娠期糖尿病等因素有关。胎动是胎儿健康的重要指标，建议孕妇每日定时记录胎动次数，若出现
小暑至，暑你最健康！10大消暑食物清单在此！

炎炎夏日，小暑已至，仿佛空气中都弥漫着炽热的气息。你是否在寻找那份能抵挡暑气，又能滋养身心的清凉秘籍？今天，我们就来揭秘10款小暑时节的消暑食物，让你在享受美食的同时，也为
小心高跟鞋正慢慢偷走你的健康

　　在时尚界，高跟鞋一直以其优雅与魅力成为女性展现自信的必备单品。然而，在医学界，高跟鞋却被视为女性健康的“隐形杀手”。暨南大学附属第一医院足踝外科主任洪劲松表示，长
假期怎么吃?请查收营养科医生长假健康指南

　　“每次长假我都兴奋得不行，疯玩、熬夜，心情好了随之食欲也就变得更好了，放开大吃大喝，平时不太敢吃的宵夜、小零食也都安排上了。假期过后就是EMO的开始，因为体重比放假前重
健身后喝蜂蜜的好处

健身后喝蜂蜜的好处，一起来看看吧！健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么