当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

肥胖也是营养不良吗

来源：责编：时间：2025-07-10 09:19:29 浏览量：131

导读肥胖确实可能伴随营养不良。肥胖通常由能量摄入过剩引起，但长期高热量低营养密度的饮食模式可能导致维生素、矿物质等微量营养素缺乏。1、营养素摄入失衡肥胖者常偏好高脂高糖食物，这类食物热量高但微量营

肥胖确实可能伴随营养不良。肥胖通常由能量摄入过剩引起，但长期高热量低营养密度的饮食模式可能导致维生素、矿物质等微量营养素缺乏。

肥胖者常偏好高脂高糖食物，这类食物热量高但微量营养素含量低。长期食用可能导致维生素D、钙、铁等缺乏，影响骨骼健康、造血功能等生理过程。建议增加深色蔬菜、全谷物等营养密度高的食物。

肥胖者体重大，基础代谢率较高，对某些营养素的需求量相应增加。若饮食结构不合理，容易出现相对性营养不良。例如肥胖儿童对维生素B族的消耗量可能超过普通儿童。

过量脂肪组织可能干扰脂溶性维生素的吸收利用。肥胖人群血清维生素D水平普遍偏低，这与脂肪组织对维生素D的sequestration作用有关。建议定期检测血清营养素水平。

肥胖伴随的慢性低度炎症状态可能加速某些营养素的消耗。例如炎症反应会增加维生素C的需求量，而肥胖者水果蔬菜摄入不足时更易出现缺乏。

重度肥胖可能合并胃肠功能紊乱，如胃食管反流、肠道菌群失调等，这些情况会影响营养素的消化吸收。部分肥胖者术后可能出现铁、维生素B12等吸收障碍。

建议肥胖人群在控制总热量摄入的同时，注重饮食质量，保证蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入比例。定期进行营养评估，必要时在医生指导下补充缺乏的营养素。增加体力活动有助于改善代谢状况，促进营养素的合理利用。对于合并代谢性疾病的肥胖者，应在专业医师和营养师指导下制定个体化干预方案。

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

糖尿病应该注意什么？

糖尿病患者需注意血糖监测、饮食控制、运动管理、药物使用和并发症预防。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平异常升高，可能引发多种并发症。1、血糖
中度脂肪肝有什么危害？

中度脂肪肝可能引发肝功能异常、代谢综合征、心血管疾病等危害。脂肪肝主要分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，长期存在可能导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。1、
糖尿病能吃面筋吗

糖尿病患者可以适量吃面筋，但需注意控制摄入量并搭配其他低升糖指数食物。面筋的主要成分是蛋白质，对血糖影响较小，但加工过程中可能添加淀粉或糖分，需谨慎选择。面
脸上长痘痘，一般是什么原因？

　　为什么好好的皮肤突然一夜爆痘？其实痘痘并不是一夜之间爆发的，长痘痘的原因有很多，包括：　　1、油脂分泌过多　　皮脂腺分泌过多的油脂会导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。　　2
西安爱尔眼科医院六周年大事件记述

　　2017年10月15日　　西安爱尔眼科医院正式投用　　为西北地区眼科医疗服务行业再添一员生力军　　2017年10月16日　　西安爱尔眼科医院完成了该院首台屈光手术　　2017