练习太极拳好处多，强其筋骨，励其志气

1、太极拳让神经系统得到强化，强化感官4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

2、有助心血管系统健康4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

3、增强呼吸机能4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

4、促进物质代谢4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

5、加强肌肉骨骼系统系统运动4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。4Qj28资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-68-281-0.html练习太极拳好处多，强其筋骨，励其志气

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 坚持练习太极拳好处多，练习方法有哪些

下一篇： 适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态