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爬山是早上好还是下午好？何时爬山最好？[多图]

来源：责编：时间：2023-09-21 16:45:37 浏览量：1177

导读 1.早上登山好有的人认为早上空气清新，比较适合爬山这种有氧运动，那是因为生活在都市中，98迷吧，下午人多车多，空气中充满喧嚣，先不说汽车尾气排放的有毒气体，就只是震耳欲聋的噪音就够受的，所以他们认为经过一夜晚的

爬山是早上好还是下午好？何时爬山最好？1

1.早上登山好

有的人认为早上空气清新，比较适合爬山这种有氧运动，那是因为生活在都市中，98迷吧，下午人多车多，空气中充满喧嚣，先不说汽车尾气排放的有毒气体，就只是震耳欲聋的噪音就够受的，所以他们认为经过一夜晚的沉淀，空气中汽车尾气和沙尘相对较少，而且人流也比较少，所以早上空气更为清新，温度比较舒适，噪音也少了很多倍，因此认为早上登山好。

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2.下午登山好

但是又有人认为下午空气比较好，适合登山，那是因为农村或者山区植被较多，植物夜晚没有阳光进行光合作用，需要通过消耗氧气来进行呼吸作用，所以早上空气中二氧化碳含量高不适宜登山，而下午植物进行光合作用释放氧气，所以下午空气相对较好。

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3.根据生活习惯最好

本来小编只能说因人而异，生活在不同的地方，生活习惯和环境都大不相同，有的人习惯下午锻炼，有的人习惯清晨锻炼，所以并没有登山早上好还是下午好的绝对定论，你只需要按照自己的生活习惯来定期安排登山运动时间即可。一般早上8：0010：00或者下午15：00日落这两个时间段都适合登山，但是一定要安排固定的时间，坚持锻炼，形成一种习惯，幸免忽然过度运动，一般每天登山的话，只需要半小时足以。

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