当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

谷雨时节即将来临湿润多雨的时节如何调养身心

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:08 浏览量：4232

导读春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。谷雨时节养生1、防止花粉、灰

春季已经过半，我们即将迎来春天的最后一个节气——谷雨。谷雨和清明时节一样，各城市的降雨量会增多，气候温度也会有所下降。由于气温多变、空气潮湿，我们更需要注意调养生息。

谷雨时节养生

1、防止花粉、灰尘过敏

春天是万物复苏的季节，众多鲜花争相开放，室外空气中含有较多的花粉和灰尘等颗粒。谷雨时节多微风，空气中的各种颗粒飘扬起来，许多人闻到便会打喷嚏、流鼻涕。因此，过敏体质的人出门在外尽量佩戴好口罩，预防各类过敏症状。同时，在饮食上，也要食用比较清淡，减少摄入高蛋白、高热量。

2、锻炼身体，保持好心情

谷雨时节经常会下雨，人们通常都不喜欢雨天，在外出行都比较不方便，因此雨天会导致人们的心情比较压抑。我们可以在日常生活中多进行体育锻炼，天气晴朗时多出门散步、跑步，呼吸新鲜空气，保持一种乐观积极的心态。保持良好的情绪，也可以促进我们的新陈代谢，提高身体素质，预防疾病的发生。

3、饮食注意祛湿气

谷雨时节，我们的脾胃处于旺盛时期，其消化功能有所增强。既然脾胃的消化功能增强了，我们便要注重营养的补充，多吃一些水果、蔬菜。同时，多变的天气会对我们的脾胃造成影响，于是我们可以通过食用小麦、红豆、黑芝麻等，来调养我们的脾胃，保证身体机能正常运行。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-230-0.html谷雨时节即将来临湿润多雨的时节如何调养身心

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：在夏季芒种需要注意什么？应该如何养生？

下一篇：清明时节如何做好养生工作饮食清淡早睡早起

标签：

热门焦点

丙型肝炎抗体阳性应如何治疗

丙型肝炎抗体阳性提示既往或现症感染丙型肝炎病毒，需结合HCVRNA检测判断是否需治疗。若确诊现症感染，治疗方式主要有直接抗病毒药物、保肝药物、免疫调节剂、中医
橄榄油适合做什么菜

橄榄油适合凉拌、低温烹饪和高温煎炸，关键在于区分不同烟点的油品类型。1、凉拌菜：特级初榨橄榄油烟点约190℃，富含多酚类物质和单不饱和脂肪酸，直接淋在沙拉或凉菜
血糖值高的饮食应该注意什么？

血糖值高时应注意控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物、限制高糖高脂食物、定时定量进餐。血糖值高可能与胰岛素抵抗、胰腺功能异常等因素有
如何判断是否得了强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可通过晨僵、腰背痛、关节活动受限等症状初步判断，确诊需结合影像学检查和血液检测。强直性脊柱炎通常由遗传因素、免疫异常、感染等因素引起，主要表
乳房小是缺雌激素吗

乳房大小与雌激素水平有一定关联，但并非唯一决定因素。乳房发育主要受遗传、营养、体重、激素水平等因素共同影响。雌激素确实在乳房发育中起重要作用。青春期雌
儿童肥胖症引起的原因是什么

儿童肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等原因引起。儿童肥胖症通常表现为体重超过同龄儿童、皮下脂肪堆积、活动耐力下降等
更年期女性骨质疏松什么原因

更年期女性骨质疏松可能与雌激素水平下降、钙摄入不足、维生素D缺乏、缺乏运动、遗传因素等原因有关。骨质疏松通常表现为腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加等