当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

清明时节如何养生？清明时节养生攻略

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:08 浏览量：2169

导读清明是我国的传统节日，但也是我国二十四节气之一，就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。因为在这个节气中，是高血压的易发期，所以我们在这个节日要注意养生。下面给大家介绍一下清明养生：1、养生食物

清明是我国的传统节日，但也是我国二十四节气之一，就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。因为在这个节气中，是高血压的易发期，所以我们在这个节日要注意养生。下面给大家介绍一下清明养生：

1、养生食物

（1）荠菜

清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作。清明节之后，最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外，荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。

（2）螺蛳

清明前后，春暖花开，大地复苏，潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。此时螺肉肥美，是食用螺蛳的最佳时令。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。

（3）香椿

香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽，这种第一次采摘的，称头茬椿芽，不仅肥嫩，而且香味浓郁。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

2、养肝

传统的清明节养生理论认为春与肝相应，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明节养生重在养肝。

3、少吃发物

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，尽量少吃发物。

4、调养作息

到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-228-0.html清明时节如何养生？清明时节养生攻略

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。邮件：2376512515@qq.com

上一篇：在严寒季节里，冬至应该吃什么养生

下一篇：在夏季芒种需要注意什么？应该如何养生？

标签：

热门焦点

水果中的"嘌呤大户"被发现，尿酸高的人别忽视

痛风饮食上要做到忌口，限制食用海鲜，动物内脏等高嘌呤的食物，不喝酒，对于低嘌呤的蔬菜水果则可以多吃点。痛风患者生活中不止是海鲜不能吃，以下几种水果，痛风患者
长沙发现一例"恐龙血"血型非常稀有

据相关媒体报道，近日，长沙市第四医院检验科（输血科）发现一例类孟买血型。不久之前，一名孕妈在长沙市第四医院就诊。在诊疗过程中，医生发现该孕妇的ABO血型，正反
足三里的按摩手法，气血双补调理脾胃

足三里是胃经的合穴，具有气血双补的作用，能够提高人体免疫力，可谓增强体质的要穴。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力
预防睾丸炎，我们应该要做到哪些？

睾丸是男性才有的器官，对于男性的生育功能起到了至关重要的作用，如果睾丸出现问题，对于男性生殖系统和身体状态都会带来巨大的影响。而睾丸很容易受到外部的侵
呼和浩特一女子坠亡警方通报患有焦虑障碍

11月4日晚6时左右，内蒙古自治区呼和浩特市新城区北垣东街兴光A9小区一位女士跳楼，根据网传视频，该女士的女儿在业主群里哭求，让物业将已焊上的铁皮门打开。整个
大寒气节应该如何养生？大寒养生可以吃什么？

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。这意味着，一年的终止。也代表一年中最寒冷的时刻。而寒冷时期，我们可以吃什么食物来养生呢？下面给大家介绍一下大寒养生：1、
今日入伏一年中最热时段来了多地开启"蒸烤"模式

今日入伏一年中最热时段来了 40天”加长版“最近，我国多地出现极端高温，甚至有人因热射病死亡，还没入伏就已经热得无法喘息。今天（7月16日）正式入伏，标志着我们将
适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态

就运动与生命的关系而言历来说法不一通常以为，生命在于运动其理取自流水不腐、户枢不蠢。也有人认为生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，
健身要遵守因人而异和循序渐进的原则

越来越多的人对健身的热情十分高涨，但要正确掌握科学健身的方法，才能有利于自身的健美。随着从事健身锻炼的人越来越多，专家研究也发现很多不合理的健身运动，这