当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

水果可以养生但食用方法要正确

来源：责编：时间：2023-08-10 17:30:35 浏览量：4021

导读每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃

每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就让我们一起来了解吧。

养生吃水果存在的误区

1、图方便，将水果榨汁喝

许多人由于懒得削皮，于是购买那种可以将果皮与果肉分离的榨汁机，然后再加入蜂蜜、牛奶等，一款纯天然的果汁饮品就制作而成。但是榨出来的果汁真的健康吗？事实上，如果我们频繁喝果汁，反倒不利于我们的健康。首先，果皮也是水果的一大营养，其含有膳食纤维和果胶。去掉果皮，用果肉榨汁，那么我们喝的就相当于一杯浓缩糖水，这会加重身体负担，尤其是老年人要避免喝果汁。

2、图节省，带霉点的水果继续吃

许多人经常买了一堆水果放在家中，没有及时吃完，就导致部分水果上面长了一些霉点。他们往往处于节省或者避免浪费食物，而选择削掉发霉的部分，继续吃剩下的。可事实上，这种做法很不健康。因为水果霉变腐烂后，会滋生许多微生物。如果我们吃多了这种变质的水果，就会出现头晕、恶心、腹痛等不良反应。

3、图节食，用水果代替主食

正因为水果所含的脂肪量很低，许多爱美人士在减肥时就用水果代餐。虽然水果的确含脂肪低，但它含糖量很高，如果我们在生活中经常摄入过多的糖类，会加重肝脏的负担，严重的话会导致脂肪肝。而且，水果不耐饿，人们经常会在无意间就食用过量的水果。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-83-0.html水果可以养生但食用方法要正确

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：居民养生存在的几大误区健身运动并非越多越好

下一篇：借酒浇愁愁更愁依赖上酒精会使我们的一生变得不幸

标签：

热门焦点

纯牛奶属于高脂肪吗

纯牛奶的脂肪含量因类型不同而有所差异，并非所有纯牛奶都属于高脂肪。1、全脂牛奶：全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%，属于中等脂肪含量。全脂牛奶富含脂溶性维生素A、D
小肠性腹泻特点

小肠性腹泻主要表现为排便次数增多、粪便稀薄且量多，常伴有未消化食物残渣，腹痛多位于脐周或中腹部。小肠性腹泻通常由感染、吸收不良、肠易激综合征、克罗恩病、
治过敏性鼻炎中药如何调理

过敏性鼻炎可通过中药调理改善症状，常用方法包括使用辛夷散、玉屏风散、苍耳子散、桂枝汤、小青龙汤等方剂。过敏性鼻炎多由肺脾气虚、风寒侵袭、肾阳不足等因素
糖尿病与低血糖症是一回事吗

糖尿病与低血糖症不是一回事，两者属于不同的代谢性疾病。糖尿病以长期高血糖为特征，低血糖症则以血糖水平异常降低为主要表现。糖尿病是因胰岛素分泌不足或作用障
总犯困不想动，小心甲状腺出问题！1分钟快速自检

最近是不是总觉得睡不醒？明明睡了8小时，白天还是哈欠连天，连最爱追的剧都提不起劲。先别急着怪自己懒，可能是身体在发出警.报信号！甲状腺这个"代谢发动机"要是闹脾气
“打工人的续命水”火了!有单品年销售过亿元

　　原标题：“打工人的续命水”火了!有单品年销售过亿元，养生水真养生吗?　　“中式养生水相对而言比含糖饮料好，比喝白水有味，没啥坏处。但要说养生，还是心理作用比较多一些。