当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

夏季养生莫贪凉

来源：责编：时间：2024-05-20 17:47:56 浏览量：383

导读　　立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以，夏季养

　　立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以，夏季养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调节体温和排出代谢废物。从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，避免生冷食物刺激胃肠道。

　　立夏之后，昼长夜短，很多人夜间睡眠不足。因此，中午尽量小睡一会儿，哪怕闭目养神也好。中医认为，养神在于养心。午睡前做转眼睛的练习(双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛)，不仅可以提高午睡质量，还能促进眼部血液循环，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。有睡眠障碍者要保持精神放松，进行适当的体育锻炼，以促进血液循环、提高睡眠质量。

　　高温天气容易中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子避免光照。同时，要适当多喝温开水。体力劳动者出汗多，要在温开水中加入少量食盐以补充盐分。饮食尽量清淡，少食油腻和辛辣等上火的食物。可适当多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜，可烹调多种菜肴。冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。

编辑：张芬

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-4613-0.html夏季养生莫贪凉

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：咸阳营养保健食品学术会议落幕助力咸阳“大健康产业之都”建设

下一篇：发烧时的冷热感知：热感与冷感的区别及护理

标签：

热门焦点

糖尿病药物有什么副作用

糖尿病药物常见的副作用主要有低血糖、胃肠道不适、体重增加、水肿、过敏反应等。不同降糖药物的副作用存在差异，建议在医生指导下规范用药并定期监测。1、低血
胃痉挛的症状是什么？

胃痉挛主要表现为上腹部阵发性绞痛、恶心呕吐、腹胀等症状。胃痉挛可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠梗阻等因素有关，通常由平滑肌异常收缩引发。
糖尿病患者肚子越来越大怎么回事

糖尿病患者腹部逐渐增大可能由内脏脂肪堆积、血糖控制不良、胰岛素抵抗加重、合并腹型肥胖、药物副作用等原因引起。1、内脏脂肪堆积：长期高血糖状态促使脂肪在
肝和胰腺都有肿瘤是有多严重

肝脏和胰腺同时出现肿瘤通常提示病情较为严重，具体严重程度需结合肿瘤性质（良性或恶性）、分期、转移情况等因素综合评估。肝脏和胰腺肿瘤可能由原发性肝癌、胰腺癌
风湿和类风湿症状有什么区别

风湿和类风湿症状的区别主要在于病因、症状特点及受累关节范围。风湿通常指风湿热或反应性关节炎，表现为游走性关节痛伴发热；类风湿关节炎属于自身免疫病，以对称性