当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

夏季养生莫贪凉

来源：责编：时间：2024-05-20 17:47:56 浏览量：477

导读　　立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以，夏季养

　　立夏之后，天气炎热。有人喜欢长时间待在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调节体温的汗液滞留在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。所以，夏季养生不要贪凉，不要长时间吹空调，应适当出汗调节体温和排出代谢废物。从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，避免生冷食物刺激胃肠道。

　　立夏之后，昼长夜短，很多人夜间睡眠不足。因此，中午尽量小睡一会儿，哪怕闭目养神也好。中医认为，养神在于养心。午睡前做转眼睛的练习(双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛)，不仅可以提高午睡质量，还能促进眼部血液循环，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。有睡眠障碍者要保持精神放松，进行适当的体育锻炼，以促进血液循环、提高睡眠质量。

　　高温天气容易中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子避免光照。同时，要适当多喝温开水。体力劳动者出汗多，要在温开水中加入少量食盐以补充盐分。饮食尽量清淡，少食油腻和辛辣等上火的食物。可适当多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜，可烹调多种菜肴。冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。

编辑：张芬

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-4607-0.html夏季养生莫贪凉

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：咸阳营养保健食品学术会议落幕助力咸阳“大健康产业之都”建设

下一篇：发烧时的冷热感知：热感与冷感的区别及护理

标签：

热门焦点

肝功五项包括什么

肝功五项主要包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总蛋白、白蛋白和总胆红素五项指标。谷丙转氨酶主要存在于肝细胞中，当肝细胞受损时，谷丙转氨酶会释放到血液中，导致血液
高泌乳素血症的症状

高泌乳素血症的症状主要有月经紊乱、溢乳、性功能减退、头痛、视力障碍等。高泌乳素血症可能与垂体瘤、药物因素、甲状腺功能减退、肾功能不全、胸壁病变等因素
脑梗、糖尿病、高血压患者如何饮食

脑梗、糖尿病、高血压患者需遵循低盐、低脂、低糖、高膳食纤维的饮食原则，控制总热量摄入，均衡营养。饮食调整主要有控制钠盐摄入、选择低升糖指数食物、增加优质
颞下颌关节半脱位的病因和治疗方法

颞下颌关节半脱位可能与外伤、关节结构异常、肌肉功能紊乱、关节囊松弛、长期不良咀嚼习惯等因素有关，可通过手法复位、药物治疗、物理治疗、咬合板治疗、手术治
6种食物能排出宫寒有效的减少痛经的情况你都知道哪些？

痛经是一类十分困扰女性的现象，并且痛经也属于较为普遍的现象，痛经的原因也有很多，其中主要还是由于宫寒所造成的，宫寒是因为子宫本身属寒性，如果生活中不加以呵护，那么