早上八点，西安医学院第一附属医院老年医学科病区走廊洒满晨光。此刻医护人员已完成交班，开启了一场特别活动——十分钟的医患共练晨操。这不仅是医护团队的“活力唤醒”，也是患者共同参与的“健康时刻”。
医患同频，健康律动
在医生办公室开放区域，能够下床活动的老年患者们站成两列，医护人员则分散在患者身旁，一边示范锻炼动作，一边密切观察每位老人的状态。
“我们先从手指开始，慢慢握拳，再慢慢张开……”老年MDT团队成员、中医医师唐浩程正专注领练。这套古法养生操专为老年群体设计，动作舒缓、幅度适中，聚焦关节灵活性、肌肉柔韧性与平衡感的轻度训练。对医护人员而言，既能有效缓解肌肉紧张、预防职业劳损，更能唤醒身体能量，提升全天工作专注力与精神状态;对老年患者来说，晨间练习可帮助转移病痛焦虑，在呼吸与动作的正念训练中调适心理，重建对生活的掌控感与希望。
关怀医护，赋能患者
在这里，健康不再是单方面的守护，成为医患携手耕耘的共同事业;清晨的第一声问候，无关查体问诊，而是一场唤醒活力的温暖仪式。
熬过长夜值守，或是经过匆忙赶路，医护人员的身体常常处于僵硬紧绷的状态。一套简单的拉伸、几组舒缓的关节活动，能有效舒展紧张的肌肉，提前预防因长时间伏案、奔走而致的腰背疼痛与关节劳损，为接下来数小时甚至十几小时的工作做好准备。
而集体晨练的意义不止于此——它给医务人员打造了从生活角色切换到专业医疗角色的缓冲地带。随着同步的呼吸和律动，大家清空杂念、凝聚心神，以平和心态与饱满热情，从容迎接一天的诊疗工作。
“照顾患者前，先照顾好自己。” 高琴医生坦言，“十分钟共练，拉近医患距离，让我们成为并肩追求健康的伙伴。”
更值得一提的是，这种日常化的健康活动，正悄然向老年患者传递着正向的力量：虽然身在医院，健康管理也不应停歇;即使年事已高，适度的活动依旧是维持身体机能的关键。自从老年医学科常态化开展医患晨间共练后，许多患者家属反馈，家中长辈在参与晨操后，不仅身体的灵活度有所提升，整个人的精神状态也变得愈发乐观积极。
“健康老龄化”的生动践行
老年医学科的这一创新实践，正是“健康老龄化”理念的生动践行。科室黄灵娟主任表示：“我们希望以这样的日常晨练仪式为纽带，将健康促进融入医疗照护的每个环节。让老年患者真切感受到——医疗不仅是治病，更是助力他们守住好的身体状态、拥抱有质量的生活。”
十分钟晨操在轻松氛围中结束。医护人员悉心搀扶患者回到座位或病床，老人们脸上面带浅笑，脸颊微微红润，欣然开启早餐时光。新一天的诊疗即将即将有序展开，而健康的力量，早已在这一刻悄然苏醒。
在奔赴健康的道路上，没有旁观者，只有同行者;在应对老龄化的挑战中，医疗的温度就体现在这些看似微小却意义深远的日常点滴中。
编辑：齐少恒
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