当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

低血压危害容易被忽视，两大方法教您预防

来源：责编：时间：2023-11-20 08:56:25 浏览量：670

导读　　世界卫生组织在 1978 年将原发生性低血压定义为非同日3次测量血压低于收缩压（ SBP）90 mm Hg和/或舒张压（DBP） 60mm Hg，同时应排除器质性病变引起的继发性低血压和直立性低血压。　　日常生活中，很多人会混淆低血压和贫

　　世界卫生组织在 1978 年将原发生性低血压定义为非同日3次测量血压低于收缩压（ SBP）90 mm Hg和/或舒张压（DBP） 60mm Hg，同时应排除器质性病变引起的继发性低血压和直立性低血压。

　　日常生活中，很多人会混淆低血压和贫血的概念，二者虽然可能出现头晕、乏力等表现，但二者完全不一样，低血压是指血流对血管壁的压力下降，而贫血是血液中红细胞数量下降。

　　低血压有什么表现？

　　原发性低血压患者容易发生疲乏、虚弱、头晕等症状，部分低血压患者无法胜任长期站立的工作，急性血压下降甚至可诱发心绞痛及脑卒中；也有研究认为低血压和抑郁及慢性疲劳综合征相关。大部分原发性低血压的患者大多无明显症状，仅需要加强锻炼就可以。

　　适当运动可预防低血压

　　1、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原；

　　2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举；

　　3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次；

　　4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次；

　　进行跑步、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。

　　食疗预防低血压

　　平时应多食些富含高蛋白的食物，如猪、牛、羊肉、鸡、鸭、兔、鱼、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类可适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。菜肴要多带盐分，以便血压升高。血压过低的青少年，也可在医师的指导下服些益气补血、振奋心阳的药物，如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。有一种很实用，有效方便的方法，可以在平时常饮用下边可以治疗低血压食品中一，二种的泡制的饮品，比如知道这些常吃可以治低血压，如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等。

编辑：赵晓雪

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-2743-0.html低血压危害容易被忽视，两大方法教您预防

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：孕期遇上感冒，如何应对？可试试以下几个方法

下一篇：一咳嗽就吃抗生素？这些注意事项请了解

标签：

热门焦点

外阴白斑瘙痒吃什么药

外阴白斑瘙痒可遵医嘱使用复方曲安奈德乳膏、丙酸氯倍他索乳膏、他克莫司软膏、氟芬那酸丁酯软膏、硝酸咪康唑乳膏等药物。外阴白斑通常指外阴白色病变，可能与局
糖尿病嗜睡如何治疗

糖尿病嗜睡可通过调整生活方式、控制血糖、药物治疗、心理干预、定期监测等方式治疗。糖尿病嗜睡通常由血糖波动、神经病变、睡眠障碍、药物副作用、心理压力等
怎么泡海带最快最好

海带快速泡发需掌握水温控制、切割处理和辅助技巧，推荐冷水加醋浸泡、切丝后蒸煮、微波加热三种高效方法。1、水温控制：冷水浸泡时添加白醋能软化海带纤维，每500克
肝内胆管癌是肝细胞癌吗

肝内胆管癌不是肝细胞癌，两者是不同类型的原发性肝癌。肝内胆管癌起源于肝内胆管上皮细胞，肝细胞癌则起源于肝实质细胞。肝内胆管癌与肝细胞癌在发病机制、病理特
多发胆囊息肉有何症状

多发胆囊息肉通常无明显症状，部分患者可能出现右上腹隐痛、腹胀、恶心等不适。胆囊息肉可能与胆固醇代谢异常、慢性胆囊炎、胆汁淤积、胆囊腺肌症、遗传因素等有
胆囊术后能吃芒果吗

胆囊术后一般可以适量吃芒果，但需根据术后恢复情况调整食用量。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和营养补充，但过量可能增加胃肠负担。术后早期胃肠功能
代购海外版司美替尼大约在多少钱一盒？司美替尼今日首发购买渠道

司美替尼作为一种有希望的靶向治疗药物，受到了医生和患者的广泛关注。而我国作为制药大国，推出了自主研发的国产司美替尼，为患者提供了一种更加经济实惠的治疗选择。根据相
为什么男生最后几下很重男生最后还要顶几下是什么原因

在性爱过程中，很多人都会注意到一个现象：男生在接近高潮时，会加大力度，并且在射精之后还会