当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

秋季养肺正当时

来源：责编：时间：2025-09-06 10:46:54 浏览量：197

导读　　秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

　　秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。

　　秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。

　　防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品，以收敛肺气。萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品，均有清补、平补的功效，可以起到滋阴润肺养血的作用。选用食材应先了解其功效，结合个人体质、肠胃功能酌量选用，并搭配正确的烹饪方式。如白萝卜对痰多、咳嗽者较为适宜；百合以熬粥、煮水饮效果较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。尽量少食或不食辛辣燥热及油炸、肥腻之物。辛味食物会使肺气更加旺盛，还会伤及肝气。

　　秋季药膳应注意个体差异，辨证使用。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，秋季还可以辅以养阴生津润肺为主的中药，可将其搭配在食物中食用，或煮粥烫汤饮用。其中，百合莲子粥清肺火，适用于肺阴虚、虚火旺盛及素有口干、口苦者；枇杷梨皮川贝饮润肺止咳，适用于肺热、口干咳嗽者；黄芪山药粥补肺气，适用于肺气虚、容易感冒者。

编辑：张芬

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-19790-0.html秋季养肺正当时

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：西安交大二附院完成陕西省首例经导管三尖瓣瓣环成形术

下一篇： 2025年陕西省职业健康职业技能竞赛圆满举办

标签：

热门焦点

湿疹是什么原因引起的起的

湿疹可能由遗传因素、环境刺激、皮肤屏障功能受损、免疫异常反应、特定疾病等因素引起，可通过避免诱因、加强皮肤护理、外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。一
小儿感冒的原因归纳在这里

小儿感冒可能由病毒感染、免疫力低下、环境温度变化、过敏反应、营养不良等因素引起。感冒通常表现为鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，可通过多喝水、保持室内空气
豆腐怎么做才不会碎

豆腐完整不碎的烹饪关键在选材处理、火候控制、定型技巧、工具辅助和调味时机。1、选材处理：北豆腐含水量低更耐煮，使用前用盐水浸泡20分钟能增强韧性。嫩豆腐需
经常腹胀肚子鼓鼓的是什么原因

经常腹胀肚子鼓鼓的可能由饮食不当、肠道菌群失衡、功能性消化不良、肠易激综合征、器质性疾病等原因引起。1、饮食不当：摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮
青少年糖尿病的早期症状有哪些

青少年糖尿病的早期症状主要包括多饮多尿、体重下降、疲劳乏力、视力模糊和皮肤感染。这些症状与胰岛素分泌不足或作用障碍导致的血糖代谢异常有关。1、多饮多
【探院】走进西安市人民医院生殖医学中心探寻生命奇迹

　　西安市人民医院(西安市第四医院)生殖医学中心，一直致力于为广大患者提供高质量的生殖医疗服务。为了更好地满足患者的需求，提升医疗服务水平，该中心近期搬迁至了全新的航