俗话说说“树老根先老，人老腿先老”，这句话很形象，把人和树关联起来，人的腿脚就和树的根一样重要。当身体出现问题，出现衰老的时候，我们腿脚往往最先出现问题。
我们的脚位于人体较低的位置，承担着全身的重量，要知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成，其压力是可想而知的。身体健康的人，往往步履轻快，健步如飞，精神抖擞，给人一种充满力量和活力的感觉。而当身体衰老，身体出现问题和疾病时，往往最先就会感觉到腿脚发沉无力，走路没多久就气喘吁吁，说明你的腿脚变得虚弱了，也说明你的身体健康出现状况了，再不保养身体的话可能难以长寿。
因此，我们要注意腿脚的健康，尤其是50岁之后。因为50岁之后，身体快速衰老，一些隐疾也容易爆发，并且不少慢性疾病也相对容易找上门来。所以，当我们的腿脚出现问题的时候，就该开始注意保养身体了，这样才能够增加自己的寿命。
五十岁后，若脚上有5个特征，做好5个“护脚”之事，身体健康长寿
1、脚底红润
正常人的脚底的颜色是红润的，说明血液循环循环好，气血足，身体很健康。如果50岁之后脚底还是比较红润，那么恭喜，你的身体还是很健康的。
而如果脚底出现其他颜色，那么就要小心了。当脚底很红，红色很明显的话，那么可能是身体过热，身体上火了，也可能是体内器官出现了炎症，值得注意；当脚底颜色发青，那么可能是脚过冷，体内寒气重，注意驱寒保暖；如果是比较黄，那么有可能是肝胆疾病；如果是发紫或者发黑，有可能是血液循环出现了问题，脚部血液循环不畅，也可能是血管有点堵；如果是脚底发白，无血色，有可能是体内有寒症，也有可能是贫血、营养不良，气血不足等情况。
总之，当脚底出现颜色异常，那么就要注意检查和保养身体，而如果没有，并且脚底红润，那么你的身体还很健康，长寿与你有缘。
2、脚暖和
我们的脚离心脏比较远，既要承担身体重量，又受到引力作用，因此血液回流会比较慢，当身体体质比较差、气血不足、身体寒气重、身体免疫力差时，则容易出现脚发冷的现象，尤其是在冬季。而如果脚比较暖和，不那么容易发冷，活动之后热得快，那么说明身体还很健康，体内气血还很足，免疫力和抗病能力也会比较强，一些小病不容易患。
因此，如果50岁之后脚还容易热，比较暖和不怕冷，那么恭喜，身体还很棒，更容易长寿。
3、脚趾甲健康
我们的脚趾甲其实也能够反映我们的身体健康状况的。正常的人脚趾甲一般是健康的粉红色，并且大脚趾上有月牙，差不多占占趾甲的1/5长，这些都说明身体还很健康，身体气血足。
而如果我们的脚趾甲颜色发白，没有血丝，脚趾甲易断裂，甚至出现纵行条纹，那么说明身体出现问题了，有可能疾病缠身，有可能营养不良或者贫血，有可能是身体气血不足。出现这些情况表示身体比较虚弱，免疫力和抗病能力差，该需要注意保养和锻炼身体了。
因此，如果50岁之后脚趾还健康，那么说明你的身体还是很棒的，保持下去，长寿会靠近你。
4、脚趾粗壮
过去人们常说脚趾粗壮，脚部厚实的人更容易长寿，而脚趾瘦小，脚部狭窄的人则身体较弱，不容易长寿。这也不是没有道理的，一般来说，脚趾粗壮、脚部厚实的人，往往身体素质好，气血足，有足够的气血滋养脚趾和脚部，走起路来也会健步如飞，腿脚有力。而那些脚趾瘦小、脚部狭窄的人，往往身体过瘦，身体较为弱小，气血不足，走路有点弱不禁风，走不快。这也是为什么人们认为前者容易长寿，而后者不易长寿的原因了。
并且脚趾粗壮对我们很有好处，当我们走路时，我们的脚趾也要使出不少的力量，帮助控制身体的平稳，可以说如果脚趾不够粗壮有力的话，那么走起路来会不怎么稳，走不快，人也容易摔倒。
因此，如果50岁之后还能脚趾粗壮、脚部厚实，踮起脚尖不费力的话，那么说明身体还很健壮，是长寿的象征。
5、愈合能力强
我们的脚布满了毛细血管和神经，因此，一般来说，我们的脚的愈合能力是比较强的，一些小伤口一般2~3天就能够好了。
但如果我们的脚愈合能力差，一些伤口容易溃疡、发炎的话，那么有可能是身体出现问题了，身体的免疫力下降，也可能是脚部血液循环较差，没有足够血液来滋养恢复。
因此，如果50岁之后脚的愈合能力还很强，小伤口容易愈合，脚部不容易发炎、溃烂等，那么说明你的身体还很健康，请继续保持。
1、热水泡脚
保护我们的腿脚，首选的就是热水泡脚了。热水泡脚能够刺激脚上的穴位和经脉，促进人体血液循环，驱赶体内寒气，增强身体的抗病能力，对预防风湿病、失眠、头痛、感冒等症状和疾病均有很不错的效果，对我们的腿脚也是一种很不错的保护。
在我国有句古话：“热水洗脚，胜吃补药”，如果每天能够泡上15分钟的热水脚，那么就能起到很好的保健作用，非常的简单实用。并且如果能在泡脚的时候还能够进行一定的脚底按摩，那么保健效果更佳。有研究发现，经常泡脚对缓解现代城市上班族的一些职业病有不错的效果，减少身体患病几率。
2、不久坐
现在不少上班族经常久坐，坐的时间久了不仅伤肾伤腰，还会伤腿。因为久坐会一直压着腿部的血管，使得血液循环变差，时间长了容易出现腿无力，腿脚发麻的现象，这些都是对我们腿脚健康是不利的，会加速腿脚的衰老。
因此，不要久坐，要时不时起来活动活动身体，甩一甩自己的腿，这样能够改善腿脚的血液循环，让足够的血液来滋养你的腿脚，这样就有利于腿脚的健康。
3、常洗脚
我们的脚部卫生健康是比较容易被人们所忽视的，甚至不少人嫌弃自己的“臭”脚，更是不愿去护理。其实我们的脚和我们的手一样，都是需要保养呵护的，如果不注意保养呵护那么就容易衰老，出现皱纹和皮肤豁口（皮肤开裂出现的口子）。
并且我们的脚和手有个很大的区别，那就是脚要经常穿鞋子，如果不经常洗脚则容易发臭，容易被真菌感染，不仅难以祛除，还容易导致皮肤发痒溃烂，让人难受，损害健康。
因此，我们要注意保养我的脚，要常洗脚，只有经常洗脚，才能减少被真菌感染的几率，让脚不那么丑，延缓腿脚的衰老。不过要注意的是，在清洗的时候多用热水清洗，清洗之后要擦干，不然容易导致寒气的入侵，并且脚潮湿的话也很也导致真菌的滋生，不利于健康。
4、注意保暖
我们的脚上面有很多的穴位和经脉，如果不注意脚部的保暖，那么容易使得寒气从脚底入侵到身体，降低身体免疫力，对身体健康不利，让人容易感冒。
在平时生活中，不要经常把脚裸露在外，不要赤脚踩在冰凉的地板上，少穿凉鞋，多穿保暖的鞋袜（有些人在秋、冬还穿凉鞋），一旦发现脚部有点发冷就要注意穿好袜子和鞋子，多穿保暖的鞋袜，注意保暖，免得寒气入侵导致身体生病。
还有值得注意的是要注意膝盖的保暖，如果膝盖发凉则盖上毛毯或者穿秋裤，千万不要让膝盖长期发凉，免得诱发关节炎的发作。
5、常踮脚尖
在中国传统的健身气功中就有踮脚尖的动作，动作很简单，先双脚并拢，用力踮起脚尖，维持10秒，然后慢慢放松，然后再重复，如此反复数十次，大约5~10分钟即可。这不仅能够锻炼脚部力量，促进腿部血液循环，而且能够缓解身体的疲劳，提神醒脑，预防腰酸背痛，预防中风等等，总之对身体健康大有裨益。
不仅如此，踮脚尖也是检测脚部力量和身体健康情况的方法之一。如果踮起脚尖平稳且快，能维持半分钟以上，那么说明的你的脚部力量不错，身体还是很健康的。
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