孕妇可适量吃橄榄菜，橄榄菜含有丰富的维生素C和A等营养元素，适量吃能为机体补充营养，有利于胎儿发育。特别是能促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘，但不可过量食用，以免增加胃肠负担，诱发

“民以食为天”，甘肃省饮食文化历史悠久而又风味独特。将深入了解甘肃的一道特色美食——石炙羊肉，与美食相伴，让味蕾与心灵同步舞动。在广袤的牧区，流传着一种古老而神秘的羊肉

炎炎夏日，冰凉的食物总是能带来一丝清凉和满足。榴莲、酸奶、葡萄、巧克力和香蕉是五种经过冰冻后口感更加绝妙的零食，其中榴莲变成冰淇淋的吃法更是令人耳目一新。第一种：榴莲

端午节，这个历史悠久的传统节日，在不同地方总是有着各具特色的庆祝方式和习俗。在我们这片土地上，端午节有着独特的魅力，每逢佳节，家乡的空气中便会弥漫着一种独特的香气，那是糯米

猪肉炖粉条，作为东北地区一道经典的家常菜，深受当地人的喜爱。它以其丰富的食材和浓郁的味道成为许多家庭餐桌上的常客。很多人在家尝试制作这道菜时，常常发现味道不尽如人意。

新奥尔良烤翅是指奥尔良口味的烤翅，主要原料是鸡翅用奥尔良腌料制作而成。口味甜香及辣香，光泽基本上呈现橙色；气味鲜香诱人，烤制后甜味与辣味很好的融合在一起，使得口味饱满。鸡

用高压力锅炖熟的瘦肉吃起来很柴，主要是因为没有脂肪比例造成，一块好吃的瘦肉需要适量搭配脂肪，让脂肪渗透到瘦肉里面，能改善瘦肉的柴感。脂肪的密度比较轻，且不溶于水，炖完后脂肪

清蒸鲈鱼主要方式是蒸菜为主，添加相关食材和调味料，口味清淡，鲈鱼富含多种营养价值，因富含DHA是最补脑的。选用约一斤重量的鲈鱼上锅清蒸，鱼肉细嫩爽滑，最后浇上汤汁，肉质鲜美。清

夏天天气炎热，容易导致人们食欲下降，没有胃口。很想吃一些偏凉的零食来降暑，但只能缓解一时凉意，胃口还是无法提升，可以吃一些凉拌菜或者吃些酸味食物，不仅可以改善胃口，还可以养胃

酱牛肉，作为中国传统的美食佳肴，其色泽酱红，油润光亮，肉质紧实，味道鲜美，深受食客们的喜爱。酱牛肉的制作需要掌握一定的技巧和注意事项。只有选材得当、腌制充分、焯水正确、香料

素藕汤其实就是用木耳、黄豆、莲藕等为原料炖煮的一道汤类美食，该道菜加入适量的盐和调味料炖煮而成。莲藕在夏日是清中带补、可凉可热的一种实惠的蔬菜，也可制作成甜品用莲藕

竹荪鸡汤是一道家常菜，主要原料有竹荪、蛤蜊、鸡腿、盐、生姜等。竹荪提前用淡盐水泡一下去除怪味。然后把竹荪、鸡、放入少许料酒、生抽等调味料，小火炖煮熟透入味后即可盛出

菠萝是长在地上的一种热带水果，由粗壮且短的茎部生长出来的。从茎部顶部开花的，花朵凋谢后会结出果实，花期很长，从夏季持续到冬季。菠萝的果皮和根叶均可入药，具有解渴、止痢、止

鲍鱼鸡煲粥将米和水炖煮的过程中进行搅拌，直至粥变稠加入鲍鱼和鸡肉，继续煮至熟透即可。鸡肉还可以同板栗、土豆、胡萝卜等蔬菜一起炖煮，口味鲜美，是居家养生的好食补。一、鲍鱼

计算预产期有多重方法，自己可以通过末次月经计算法、曲线体温基础、胎动日推算、B超检查推算、APP软件测算、孕吐开始的时间等方式。预产期是孕妇预计生产的日期。预产期并不

建议榴莲一天最多吃1瓣。因为榴莲的热量和糖分含量比较高，一般建议食用100~150克之间/天，能满足身体的营养物质需求，过多食用只会导致热量和糖分积压。榴莲可以活血散寒，缓解痛

滑子蘑炖土豆片主要材料就是把滑子蘑、土豆、鲜肉洗净切碎，爆炒后加入一品鲜酱油、各种调味料翻炒。味道鲜美，营养十分丰富，富含粗蛋白、碳水化合物、粗纤维、脂肪、钙、维生素

一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐吃不对，身体营养无法吸收，早餐不但要吃而且要吃“好”，所谓好就是营养丰富，身体得到有效吸收。早晨最忌讳的6种吃法是豆浆配油条、白粥加小菜

同时白萝卜中还有糖类、氨基酸、维生素及多种矿物质元素，具有下气消食、利尿通便、润肺止咳的功效与作用。但白萝卜性凉，对于虚寒体质的患者不宜食用过多，容易引起腹泻、腹痛等

香蕉一般是可以辅助缓解便秘的。香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动的功效，不但能软化大便还能润肠通便。便秘往往是因为饮水量不足，或者精神压力大等外界因素诱发，身体上火、居住

蘑菇丰收季节的到来，爱吃蘑菇的人注意了，时刻谨记四不吃：不认识的蘑菇不能吃、不熟悉的菌不吃、杂菌混煮的不能吃、饮酒时不能吃。一旦误食野生菌，可能导致食物中毒。食用蘑菇时

芒果吃多了会暂时导致皮肤变黄，芒果里面含有的胡萝卜素相对较多，过多的胡萝卜素在身体中不能被及时排出去就会导致皮肤变黄，但是几天后就会逐渐恢复，因此不必过度紧张，但是一般皮

夏季来临，我国南方地区比较喜欢吃陈村粉、粿条、米线（米粉）等食物，而在潮湿多雨和冷热交替的天气条件下，此食物会产生米酵菌酸毒素，食用者容易受椰毒假单胞菌污染，引发呕吐、恶心、

失眠患者可以适量吃一些香蕉、葡萄、苹果等水果。因为含有维生素及多种矿物质，能够调整大脑，褪黑色素水平，可以起到安神、纠正电解质失衡的作用，有助于睡眠；如果症状比较严重，建议

所谓的水果糖，其实就是碳水化合物。糖分分为葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉，很多水果不甜但却隐藏大量糖分，比如山楂、百香果、火龙果、人参果等。从科学角度来看，不同的水果优势都各