西藏，地球上离天最近的地方，那里有世界最高峰——珠穆朗玛峰，那里湖泊星罗棋布，那里星空迷人璀璨，那里人民纯朴善良……西藏迷人之处，用文字无法完全描述出来，每个去过西藏的人，都有自己心中的一个西藏，如果你没去过，光看别人的游记，难以领略其让人入迷之万一。
对于很多朋友来说，西藏依旧是一个谜一样的地方，而进藏交通不便，高原反应让人恐惧，沿途吃住条件不如城市，让很多想去的朋友，始终没有踏出那一步。
经历了这么多年的发张，尤其是青藏铁路的开通，川藏线的不断修缮，进藏已经不再像以前那么难。这里总结一些进藏自助游的基本攻略，希望能对想去西藏的朋友，有所帮助。
一、装备
1、背包：果不是徒步的，大概45-50升的背包就足够了（条件具备的，再带一个15升的小包，落脚后周边闲逛用）。
2、服装：一套快干衣裤，穿起来凉爽，而且洗了晾第二天就可以继续穿。保暖的衣服要备足，西藏昼夜温差大，而一些垭口或是湖边，起风下雨的时候也会很冷，最好能有一件羽绒服（或者是抓绒+冲锋衣）。7-8月是雨季，备好雨具。有些朋友对住宿条件要求比较高的，建议带个睡袋套。
3、鞋子：登山鞋，如果不是要去徒步的，不需要高帮的，好的登山鞋，能减少旅途的劳累，既保暖，又护脚。西藏住店条件不如内地，最好自己带上拖鞋。
4、防晒：帽子，墨镜，防晒霜，唇膏。
5、水壶：最好能保温的，路上疲劳的时候，喝口热水（也可以加糖），可以降低疲劳，快速恢复体力，有效降低高原反应。
6、药品：红景天或是葡萄糖，发烧感冒药，云南白药，创可贴，腹泻药，头痛药等（现在一些服务品质比较高的俱乐部，会提供这些常用药还有氧气，提前沟通好，这样自己就可以少带这些，毕竟很多药物只是备用，能用上的机会不多）
7、相机：根据自己需要，西藏的风景很好，空气通透，白天拍照，用手机也能拍出很好的效果，但如果要拍星空这样的场景的，就要自己备好专业相机了。以上是常规基本装备，如果是要上雪山，徒步，骑行这类户外元素比较重的，就要增加一些专门的户外装备了。
二、旅伴
出门旅行，旅伴非常重要，如果是拼团的，建议在事前先和团友沟通好，三观一致，吃住要求相差不大，能给旅途带来更多的快乐。个人出行，到达目的地后，在青旅可以找到合适的旅伴，路上认识沟通后再结伴的，一般能够找到合适的，千万不要为了省钱而勉强自己和价值观不一致的旅伴同行，这样会让你的旅途增添麻烦。
三、交通
进藏的方式很多，主要还是看个人时间和习惯，飞机、火车、班车、包车、拼车、骑行、徒步、搭车都可以，找到适合自己的方式最重要，不存在哪一种进藏方式比其他方式更牛B的说法，记住，你是去寻找快乐的，而不死去证明什么。
四、吃住
西藏地区餐馆多以川菜为主，能吃辣的基本就没问题，不能吃辣的，可以点个西红柿炒蛋，青菜，面条之类的，吃之前记得跟老板说不要放辣，不然即使炒青菜，川菜师傅都会习惯性的加花椒和辣椒的。住川藏线/滇藏线沿线条件还可以，但最高也就是三星级左右的等次，不要期望太高，热水有些地方供应业不是很足。高原地区，洗澡要注意通风透气，尽量不要洗太长时间，避免蒸汽降低了原来就不高的氧气含量，导致高原反应。
五、语言
会一些常用的藏语，对于融入当地生活，提高旅行趣味有很大的帮助。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：拱达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
帮我找个医生：”安期”才囊唐
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
六、风俗
入乡随俗，提前了解一下西藏相关的风俗，可以避免误会。
1、进寺庙脱帽子和鞋
2、不要用手去摸佛像
3、不要去摸藏族人的头
4、如果是去藏族家做客，主人献上酥油茶的时候，要用双手去接
5、拍人物的时候，最好能提前沟通，获得允许后再拍。如果遇到要钱的，也不要抱怨，换你每天有几十上百人凑到你跟前拍你，估计给钱你也不愿意。
七、进藏线路
常规的进藏线路有以下几条
川藏南线 川藏北线 滇藏线 新藏线 中尼公路 青藏线 唐蕃古道
八、常规景点
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺。
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦。
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址、类乌齐。
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺、拉姆拉措。
6、那曲：纳木措。
7、阿里：古格王朝遗址、札达土林、冈仁波齐、班公湖。
九、什么时候去西藏最合适？
3-4月林芝看桃花，5-6月看雪山，7-8月雨季，9-10月看秋色，10月下旬很多地方可能下雪，有些还会封山，路不好走。冬天在拉萨，那就是拉漂们喝酒烤火聊人生的时候。
想体验当地民俗风情可以看好这三个节日的时候过来，那就是藏历新年、雪顿节（藏历六月底七月初）和燃灯节（藏历十月二十五日）。节日期间，藏民们会举办庄严的仪式和精彩的演出活动。
十、边防证
珠峰、樟木、亚东、阿里地区必须要边防证。边防证可以在户口所在地办，也可以到拉萨找旅行社代办。
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