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吃完饭马上就饿怎么回事

来源：责编：时间：2023-09-18 20:01:59 392观看

导读 1. 吃完饭马上就饿怎么回事？有些人吃完饭后过一会儿就会感到饥饿，这是为什么呢？主要原因有以下两点：2. 饮食习惯不规律饮食习惯不规律是造成食后不久就感到饥饿的主要原因之一。如果平时饮食不规律，每天的进食时

吃完饭马上就饿怎么回事

1. 吃完饭马上就饿怎么回事？

有些人吃完饭后过一会儿就会感到饥饿，这是为什么呢？主要原因有以下两点：

2. 饮食习惯不规律

饮食习惯不规律是造成食后不久就感到饥饿的主要原因之一。如果平时饮食不规律，每天的进食时间和食量都没有规律可言，胃部处于一个饥饿和饱食不均的状态。而当你进食一顿以后，胃中的食物消化完毕，就会感到饥饿。

3. 热量不足

在日常生活中，如果你经常在饭后一段时间后就会感到饥饿，这可能也与你的饮食热量不足有关。很多人在减肥期间追求的是“低热量”，结果是吃饭后不久就感到饥饿。我们每天需要摄入的热量量是不同的，如果你的热量摄入过低，胃里面的食物很快就会被消耗完，从而导致饥饿感。

4. 总结

明确原因后，我们可以有针对性地调整自己的饮食习惯，比如保证每天正常饮食，避免暴饮暴食；适当增加热量摄入量，保证身体的正常代谢。只有形成好的饮食习惯，进食后才能长时间保持饱腹感，也不易发胖。

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